🛏️ Slaap & routine

All articles about slaap & routine, stories, tips and ideas for families.

Vond je het leuk? Maak kennis met Dogavios 🐾

🇳🇱 Dogavios, Waar Dromen Tot Leven Komen

📖 Koop het boek op Amazon

🌙 Slaap & routine

Slaapritme herstellen vóór de start van school: zo begin je uitgerust aan het schooljaar

Herstel het bedtijdritme van je kind in een paar dagen met een geleidelijk plan en een rustig verhaal als signaal dat het tijd is om te slapen.

Lees meer →

🌙 Slaap & routine

Tekenfilms om voor het slapengaan te kijken: hoe kies je de juiste

Het probleem is bijna nooit het scherm zelf, het is welk scherm, en hoe het eindigt. Beide zijn vanavond nog te fixen.

Lees meer →

🛏️ Slaap & routine

Bedtijdroutine voor kinderen: het stappenplan dat werkt

Een voorspelbare bedtijdroutine helpt je kind sneller in slaap te vallen en dieper te slapen. Hier is het stappenplan dat echt werkt.

Lees meer →

😴 Slaap & routine

Waarom kinderen niet willen slapen: echte redenen en simpele oplossingen

Verzet tegen bedtijd heeft altijd een reden. Begrijp de meest voorkomende oorzaken en precies wat je aan elk ervan kunt doen.

Lees meer →

🌛 Slaap & routine

Korte slaapverhaaltjes: 5 ideeën van vijf minuten om vanavond te vertellen

Een goed verhaal hoeft niet lang te zijn. Ontdek waarom het formaat van vijf minuten werkt, plus vijf verhaalzaadjes die je ter plekke kunt improviseren.

Lees meer →

📵 Slaap & routine

Bedtijd zonder schermen: rustige avonden waar kinderen van houden in 2026

Steeds meer gezinnen kiezen voor schermloze avonden. Ontdek waarom het de slaap ten goede komt en hoe je een rustig, plezierig afbouwmoment opbouwt.

Lees meer →

⏰ Slaap & routine

Hoeveel slaap heeft een kind nodig? Een gids per leeftijd

Elke leeftijd heeft een andere slaapbehoefte. Hier zijn de uurbereiken per leeftijd en hoe je het juiste bedtijdstip voor jullie gezin berekent.

Lees meer →

🔦 Slaap & routine

Angst voor het donker bij kinderen: hoe je troost en verhelpt

Angst voor het donker voelt voor een kind heel echt en logica lost het niet op. Zo erken je het gevoel en geef je het gevoel van veiligheid terug bij het slapengaan.

Lees meer →

🌙 Slaap & routine

Nachtmerries bij kinderen: wat je in het moment en erna kunt doen

Nachtmerries maken je kind bang en wekken het hele huis. Zo kalmeer je snel, wat je nooit moet zeggen, en hoe je de frequentie terugbrengt.

Lees meer →

🦉 Slaap & routine

Kind wordt 's nachts wakker: oorzaken en wat écht helpt

's Nachts wakker worden is normaal; zelfstandig weer inslapen is de vaardigheid die geleerd moet worden. Zo pak je de kleine uurtjes aan zonder er een gewoonte van te maken.

Lees meer →

🎵 Slaap & routine

Kindermuziek: hoe je het écht inzet gedurende de dag

Muziek is het scherm dat geen scherm is. Goed ingezet lost het overgangen, driftbuien en bedtijd op, en leert taal zonder dat iemand het merkt.

Lees meer →

☀️ Slaap & routine

Wanneer stop je met het middagdutje: signalen en overgang

Het dutje te vroeg laten vallen verpest de nacht, en te laat ook. Hier zijn de signalen dat het zover is en hoe je de overstap rustig maakt.

Lees meer →

🛏️ Slaap & routine

Hoe je je kind rustig alleen leert slapen

Alleen slapen is een vaardigheid die je aanleert, geen knop die je omzet. Hier is een geleidelijk, respectvol pad dat binnen enkele weken werkt.

Lees meer →

🛁 Slaap & routine

Het badritueel voor het slapengaan: hoe je het slaapbevorderend maakt

Een bad kan een kind zowel kalmeren als opjagen, en het verschil zit in de details. Zo maak je er de eerste stap naar de slaap van.

Lees meer →

🎵 Slaap & routine

Muziek om een baby te laten slapen: wat écht werkt

Niet alle muziek kalmeert een baby. Dit zijn het tempo, volume en type geluid die echt helpen om in slaap te vallen, en wat je moet vermijden.

Lees meer →

🐓 Slaap & routine

Kind wordt te vroeg wakker: hoe je het wektijdstip verschuift

Om vijf uur 's ochtends wakker worden heeft concrete oorzaken en praktische oplossingen. Zo geef je je gezin een uur slaap terug.

Lees meer →

⭐ Slaap & routine

Avondritueel voor kinderen: de twee uur voor het slapengaan

De nacht begint niet bij het bedtijdstip, maar twee uur eerder. Zo organiseer je die periode zodat het bed aanbreekt zonder strijd.

Lees meer →

⏰ Slaap & routine

Reset voor het nieuwe jaar: het slaapritme in januari weer op de rails

Werden late avonden de norm tijdens de feestdagen? Dit rustige plan brengt in een paar dagen een vast bedritueel terug.

Lees meer →

🛏️ Slaap & routine

Bedplassen: waarom het gebeurt en hoe je kunt helpen

Nog steeds natte lakens op sommige ochtenden? Je staat er niet alleen voor, het komt vaak voor tot een jaar of 7. Dit helpt echt.

Lees meer →

⏰ Slaap & routine

Een stressvrije ochtendroutine met kinderen

Beu van elke ochtend «schiet op, schiet op» roepen? Een simpele visuele routine kan de ochtendchaos binnen een paar dagen laten verdwijnen.

Lees meer →