Et ass dräi Auer moies, Dir sidd op Ärer drëtter Streck tëscht Ärem Bett an sengem, an deen eenzege Gedanke am Kapp ass wéini geet dat op en Enn. Éischt Erliichterung: an der Nuecht opwëssen ass physiologesch normal. Mir all komme méintlech Kéiere pro Nuecht un d'Uewerfläch, tëscht engem Schlofzyklus an dem nächsten. Den Ënnerscheed ass, datt en Erwuessenen sech ëmdréint an dat guer net matkritt. E Kand muss léieren dat selwecht ze maachen.
Firwat et opwécht an no Iech réift
Déi heefegst Ursaach ass eng Schlofassoziatioun. Wann et an Ären Aarmen aschléift, gestillt gëtt, mat Iech nierwendrunn läit oder mat Ärer Hand um Kapp, späichert d'Gehir dat als néideg Bedingung fir Schlof of. Wann et matzen an der Nuecht un d'Uewerfläch kënnt an bemierkt datt d'Bedingung net méi do ass, réift et fir se erëm hierzestellen. Dat ass keng Manipulatioun oder Trotz: et ass e Gehir, dat no dem Opbau freet, deen et kennt.
- D'Ëmfeld huet sech geännert: eng Luucht am Gank déi un ass, eng Decken déi erofgerutscht ass, e Raum méi kal wéi beim Schlofegoen.
- Wierklech Honger oder Duuscht: méi heefeg bei Puppelcher an während Wuesstumsschouben.
- Kaméidi an Temperatur: e Raum tëscht 18 an 21 Grad Celsius a konstant witt Kaméidi léisen e puer erstaunlech Wachphasen.
- En Entwécklungsschrëtt: lafen léieren, schwätzen léieren oder d'Schoul ufänken bréngt de Schlof e puer Wochen duercherneen, an dann normaliséiert et sech erëm.
- Schlofenzäit ze spéit: Iwwermiddegkeet fragmentéiert d'Nuecht. Dacks reduzéiert et d'Opwëssen wann Dir d'Schlofenzäit drësseg Minutten no vir réckelt.
Wat um dräi Auer moies ze maachen ass
D'Golden Regel ass virausbestëmmbar a langweileg ze sinn. Wat manner interessant d'nächtlecht Treffe fir Äert Kand ass, wat méi séier et verschwënnt.
- Alles däischter a roueg halen: keng hell Luucht, kee Gespréich, keng laang Ëmarmung, kee Spill. Flüstert ëmmer déiselwecht kuerz Sätz.
- Reagéiert an sengem Zëmmer: et an Äert Bett ze huelen léist haut Owend a setzt de Muster fir muer.
- Waart e puer Minutten éier Dir era gitt: dacks ass d'Gebeess eng partiell Wachphas, déi sech an zwou dräi Minutten vun eleng léist.
- Zitt d'Intervaller lues an d'Längt: kommt no zwou Minutten erëm, dann no fënnef, dann no zéng. Äert Kand léiert souwuel datt Dir do sidd wéi och datt et selwer eens gëtt.
D'Ännerung, déi d'Wuerzel léist
Ënnerdéiers schafft um Aschlofmoment selwer. Bréngt et schléiereg, awer nach wakereg an d'Bett, an gitt eraus. Wann et léiert dee leschten Deel bis an de Schlof selwer ze schaffen, geet et um dräi Auer moies dee selwechte Wee erëm, ouni Iech ze brauchen. Et ass déi lues Ännerung, awer och déi permanentst.
Wa Wachphasen mat haartem Schnauwen, Otemstillstänn, Schmerzen oder ontréischtbarem Kräischen zesummekommen, sprecht mat Ärem Pädiater fir kierperlech Ursaachen auszeschléissen.
Fir datt et roueg genuch an d'Bett kënnt, schléisst eng roueg Geschicht den Dag gutt of. An Dogavios: Wou Dreem Liewen kréien geet d'Huskyhënnin Pigúiça mat engem lues, berouegende Rhythmus duerch de Magesche Gaart, déi Zort Liesung déi wéit méi beruit wéi opwullt.
