Is ionann páiste 25 kg a iompraíonn 5 kg ar a dhroim agus duine fásta 70 kg a shiúlann chun na hoibre gach lá le 14 kg. Sin an fáth a n-athdheir ortaipéidigh riail an 10%: níor cheart do mhála lán níos mó ná an deichiú cuid de mheáchan an té a iompraíonn é a mheá.
Conas meá (tógann sé nóiméad)
Scálaí seomra folctha: meáigh an páiste gan mhála, ansin le mála an Luain pacáilte (an lá is measa). Is í an difríocht an uimhir a chomhaireamh. Os cionn 10% caithfidh rud éigin imeacht, os cionn 15% tá sé práinneach.
Pacáil ina shraitheanna
- In aghaidh an droma: an rud is troime (leabhair mhóra). Éiríonn meáchan i bhfad ón droim ina luamhán in aghaidh an dromlaigh.
- An tsraith láir: cóipleabhair agus cás pinn.
- Chun tosaigh agus na pócaí: na rudaí éadroma: bosca lóin, dialann.
- An dá strapa i gcónaí: déanann mála ar ghualainn amháin an t-ualach a dhúbailt ar thaobh amháin. Socraigh na strapaí ionas go gcríochnóidh bun an mhála ag airde na gcromán.
Na comharthaí go bhfuil sé róthrom
- Cromann an páiste ar aghaidh agus é ag siúl.
- Marcanna dearga nó pian sna guaillí i ndiaidh na scoile.
- Gearán faoin droim nó faoin muineál i lár na seachtaine.
- Deacair an mála a thógáil le lámh amháin.
Cad a chabhraíonn i ndáiríre
Labhair leis an múinteoir faoi na leabhair ar féidir leo fanacht ar scoil. Nuair is féidir, roinn sraith leabhar idir an baile agus an scoil. Agus folmhaigh an mála le chéile gach oíche, mar is gnách gur rudaí atá ann le laethanta gan úsáid leath den mheáchan.
