Ó am folctha go dtí am codlata, is féidir go mbraitheann sé go bhfuil inneall inmheánach ag do pháiste nach múchann. Sula gcuireann tú lipéad «hipirghníomhach» air, cuimhnigh: go hiondúil is é an néarchóras ag iarraidh cabhrach é an corraí iomarcach, ní drochiompar. Is triggers coitianta iad tuirse charnaithe, an iomarca ama scáileáin, ocras, nó lá róshpreagtha.
Tóg fearas ciúnais sa bhaile
- Próca ciúnais. Próca soiléir líonta le huisce, gliteáil, agus beagán gliú gliteálach. Croith é agus féach le chéile ar an ngliteáil ag socrú, socraíonn an corp in éineacht leis.
- Análú «bolaigh an bláth, séid an choinneal». Análaigh isteach go domhain amhail is go bhfuil tú ag bolú bláth, ansin séid amach amhail is go bhfuil tú ag séideadh coinnle amach, 3 go 5 huaire.
- Coirnéal ciúnais, ní coirnéal pionóis. Spás le pillín, leabhar, b'fhéidir ainmhí bréige, curtha i láthair mar áit roghnaithe chun rialáil, ní mar am amach.
- Gearr an spreagadh ar feadh 10-15 nóiméad. Soilse níos boige, ceol níos ciúine, níos lú daoine ag caint ag an am céanna.
Is é do chiúnas féin teirmeastat an tí
Ní féidir le páistí óga iad féin a rialáil ina n-aonar fós, «faigheann» siad ciúnas ar iasacht ón duine fásta in aice láimhe. Má bhéiceann tú chun ciúnas a fháil, faigheann a gcorp comhartha aláraim, ní comhartha slándála. Tarraing anáil sula labhraíonn tú, ísligh do ghuth fiú nuair is mian leat béicíl, agus is minic a léiríonn do pháiste é sin le himeacht ama, fiú mura dtarlaíonn sé láithreach.
Gnáthamh fisiciúil i rith an lae
Teastaíonn ó go leor páistí corraithe fuinneamh fisiciúil a dhó sula féidir leo socrú síos, laghdaíonn léim, rith, nó damhsa ar feadh 15-20 nóiméad an míshuaimhneas go suntasach sna huaireanta ina dhiaidh sin.
Leabhair ag deireadh an lae
Cuireann léamh ciúin roimh am codlata comhartha chuig an gcorp go bhfuil sé in am moilliú síos. Cabhraíonn scéalta séimhe, cosúil le taiscéalaíocht mhall, chiúin Pigúiça sa Ghairdín Draíochta, leis an lá a chríochnú ar luas níos boige.
Cathain ba chóir measúnú a lorg
Má tá an míshuaimhneas ag gabháil le fadhbanna suntasacha díriú aird, luathghníomhaíocht láidir i gcúinsí éagsúla (baile agus scoil), agus tionchar fíor ar fhoghlaim, labhair le do phéidiatraí, is féidir leo tú a threorú i dtreo measúnú níos iomláine nuair is gá.
