Bíonn nós ag na focail "gnáthamh do pháistí" cairt laiminéadaithe, aistrithe amtha, agus teaghlach a dhúisíonn ag canadh a chur i gcuimhne duit. Ní gá aon rud de sin. Go praiticiúil, ciallaíonn gnáthamh nach bhfuil ann ach go bhféadfaidh do leanbh a thuar cad atá ag teacht. Cuireann intuarthacht ciúnas ar pháistí toisc go mbaineann sí an t-ualach díobh a bheith ag socrú gach uile aistriú sa lá.
Tosaigh le hancairí, ní le hamanna cloig
- Roghnaigh trí phointe sheasta: dúiseacht, dinnéar, agus am codlata de ghnáth. Socraíonn na trí cinn sin rithim an lae ar fad gan ort smacht a bheith agat ar an gcuid eile.
- Tá tábhacht níos mó ag an ordú ná ag an am: oibríonn folcadh, dinnéar, scéal, codladh cé acu a thosaíonn sé ag 6:30 nó 7:45. Is é an seicheamh a chruthaíonn slándáil.
- Bain úsáid as deasghnátha gearra mar chomharthaí: insíonn an t-amhrán céanna gach uair a chuirtear na bréagáin ar shiúl don chorp go bhfuil céim ag críochnú. Cosnaíonn sé sin níos mó taomanna ná aon rabhadh briathartha.
- Cosain an fhuinneog maolaithe: déanann leathuair an chloig gan scáileáin agus solas fann níos mó ar son am codlata ná aon idirbheartaíocht ag doras an tseomra codlata.
É a dhéanamh inbhuanaithe
- Níos lú céimeanna, seans níos fearr: leantar gnáthamh ceithre chéim. Tréigtear gnáthamh dhá chéim déag faoin Luan.
- Tairg roghanna laistigh den struchtúr: coinníonn pitseámaí gorm nó dearg an plean slán fad is a thugann sé roinnt smachta ar ais. Cuireann rogha theoranta bac ar go leor coimhlinte.
- Tabhair rabhadh roimh aistrithe: tugann "cúig nóiméad eile, ansin glanaimid suas" am don inchinn athrú. Athraíonn páistí giar i bhfad níos moille ná mar a shíleann daoine fásta.
- Tarraing nó grianghraf na céimeanna: do pháistí nach léann fós, oibríonn sraith grianghraf ar an mballa níos fearr ná an meabhrúchán céanna a rá deich n-uaire.
- Socraigh an mhaidin an oíche roimhe: éadaí amach, mála pacáilte, lón déanta. Sábhálann cúig nóiméad san oíche fiche nóiméad de dheifir agus strus ar maidin.
