Bíonn nós ag na focail "gnáthamh do pháistí" cairt laiminéadaithe, aistrithe amtha, agus teaghlach a dhúisíonn ag canadh a chur i gcuimhne duit. Ní gá aon rud de sin. Go praiticiúil, ciallaíonn gnáthamh nach bhfuil ann ach go bhféadfaidh do leanbh a thuar cad atá ag teacht. Cuireann intuarthacht ciúnas ar pháistí toisc go mbaineann sí an t-ualach díobh a bheith ag socrú gach uile aistriú sa lá.
Tosaigh le hancairí, ní le hamanna cloig
- Roghnaigh trí phointe sheasta: dúiseacht, dinnéar, agus am codlata de ghnáth. Socraíonn na trí cinn sin rithim an lae ar fad gan ort smacht a bheith agat ar an gcuid eile.
- Tá tábhacht níos mó ag an ordú ná ag an am: oibríonn folcadh, dinnéar, scéal, codladh cé acu a thosaíonn sé ag 6:30 nó 7:45. Is é an seicheamh a chruthaíonn slándáil.
- Bain úsáid as deasghnátha gearra mar chomharthaí: insíonn an t-amhrán céanna gach uair a chuirtear na bréagáin ar shiúl don chorp go bhfuil céim ag críochnú. Cosnaíonn sé sin níos mó taomanna ná aon rabhadh briathartha.
- Cosain an fhuinneog maolaithe: déanann leathuair an chloig gan scáileáin agus solas fann níos mó ar son am codlata ná aon idirbheartaíocht ag doras an tseomra codlata.
É a dhéanamh inbhuanaithe
- Níos lú céimeanna, seans níos fearr: leantar gnáthamh ceithre chéim. Tréigtear gnáthamh dhá chéim déag faoin Luan.
- Tairg roghanna laistigh den struchtúr: coinníonn pitseámaí gorm nó dearg an plean slán fad is a thugann sé roinnt smachta ar ais. Cuireann rogha theoranta bac ar go leor coimhlinte.
- Tabhair rabhadh roimh aistrithe: tugann "cúig nóiméad eile, ansin glanaimid suas" am don inchinn athrú. Athraíonn páistí giar i bhfad níos moille ná mar a shíleann daoine fásta.
- Tarraing nó grianghraf na céimeanna: do pháistí nach léann fós, oibríonn sraith grianghraf ar an mballa níos fearr ná an meabhrúchán céanna a rá deich n-uaire.
- Socraigh an mhaidin an oíche roimhe: éadaí amach, mála pacáilte, lón déanta. Sábhálann cúig nóiméad san oíche fiche nóiméad de dheifir agus strus ar maidin.
Nuair a bhriseann an gnáthamh
- Bí ag súil le haisiompuithe: taisteal, tinneas, deartháir nó deirfiúr nua, laethanta saoire scoile. Fill go simplí ar an seicheamh a bhí ann roimhe gan trácht, agus socraíonn sé é féin go hiondúil laistigh de chúpla lá.
- Rialacha éagsúla i dtithe éagsúla: más rud é go bhfuil tuismitheoirí scartha nó go dtugann seantuismitheoir aire sa tráthnóna, tá sin ceart go leor. Foghlaimíonn páistí rialacha de réir comhthéacs níos fearr ná mar a shílfeá.
- Ní teip é lá caoithiúil: tá luach an ghnáthaimh sa phatrún foriomlán, ní i bhfeidhmíocht foirfe gach oíche.
- Athbhreithnigh an gnáthamh ag gach céim: stopann an rud a d'oibrigh ag trí ag oibriú ag sé. Ní chailleann tú smacht nuair a choigeartaíonn tú, ach coinníonn tú suas le leanbh atá athraithe.
Más rud amháin atá le socrú agat, socraigh deireadh an lae. Tugann seicheamh gearr, i gcónaí ionann, ama codlata an toradh is fearr: socraíonn sé do leanbh, dúnann sé an lá, agus cruthaíonn sé pointe ceangail nach dteastaíonn fuinneamh breise uait dó. Déanann scéal gearr an jab sin go maith, agus sin an fáth a roghnaigh a lán teaghlach Dogavios mar léamh seasta ama codlata. Níl ann ach cúpla nóiméad, ach eagraíonn na nóiméid sin an tráthnóna ar fad.
