Mura gceadaíonn do sceideal dinnéar teaghlaigh gach oíche, níl tú ag baint aon rud ó éinne. Baineann an taighde ar bhéilí roinnte le minicíocht, ní le foirfeacht, agus faigheann teaghlach a n-éiríonn leis suí síos le chéile dhá nó trí huaire sa tseachtain an chuid is mó de bhuntáistí an nóis seo cheana féin.
Cad a dhéanann an bord do pháistí
- Stór focal agus comhrá: is é an bord an áit a gcloiseann páistí daoine fásta ag caint go nádúrtha. Tá sé ar cheann de na timpeallachtaí teanga is saibhre sa teach ar fad.
- Caidreamh níos ciúine le bia: tá féachaint ar dhaoine eile ag ithe, gan aon duine á mbrú, ar cheann de na bealaí is éifeachtaí ar féidir raon bia linbh a leathnú de réir a chéile.
- Muintearas: tugann suí sa suíochán céanna ag an mbord céanna gach lá mothú nithiúil do leanbh a bheith mar chuid de ghrúpa.
- Cainéal oscailte: is minic go bhfaigheann teaghlaigh a itheann le chéile sna blianta luatha go bhfuil sé níos éasca labhairt níos déanaí, nuair a fhásann páistí suas agus a labhraíonn siad níos lú go deonach.
- Rialáil mhothúchánach: múineann stopadh, suí síos, agus ithe go mall i lár an lae don chorp moilliú, agus is fíor sin do dhaoine fásta chomh maith le páistí.
É a chur isteach i do sheachtain fíor
- Roghnaigh an béile atá indéanta: mura féidir dinnéar a dhéanamh, bain úsáid as bricfeasta nó lón Dé Sathairn. Níl aon bhéile ceart ann, ach amháin an ceann is féidir leat a choinneáil suas.
- Ísligh caighdeán an bhiachláir: ceapairí, iarsmaí aththéite, uibheacha agus rís. Tá an luach ann suí síos, ní i gcad atá ar an bpláta.
- Scáileáin as an mbealach, do cheannsa freisin: cuireann guthán ar an mbord deireadh leis an gcomhrá sula dtosaíonn sé. Is sprioc réalaíoch iad fiche nóiméad gan scáileáin.
- Tabhair páistí isteach san ullmhúchán: an bord a leagan, leitís a ní, naipcíní a fhilleadh. Suíonn páistí a chuidíonn leis an mbéile a thógáil síos níos deonaí.
- Déan bulc-chócaireacht: ceannaíonn dúbailt oideas Dé Domhnaigh dhá dhinnéar oíche seachtaine chiúin duit gan aon duine ag cócaráil ar phíolótachas ag a naoi a chlog.
