Mura gceadaíonn do sceideal dinnéar teaghlaigh gach oíche, níl tú ag baint aon rud ó éinne. Baineann an taighde ar bhéilí roinnte le minicíocht, ní le foirfeacht, agus faigheann teaghlach a n-éiríonn leis suí síos le chéile dhá nó trí huaire sa tseachtain an chuid is mó de bhuntáistí an nóis seo cheana féin.
Cad a dhéanann an bord do pháistí
- Stór focal agus comhrá: is é an bord an áit a gcloiseann páistí daoine fásta ag caint go nádúrtha. Tá sé ar cheann de na timpeallachtaí teanga is saibhre sa teach ar fad.
- Caidreamh níos ciúine le bia: tá féachaint ar dhaoine eile ag ithe, gan aon duine á mbrú, ar cheann de na bealaí is éifeachtaí ar féidir raon bia linbh a leathnú de réir a chéile.
- Muintearas: tugann suí sa suíochán céanna ag an mbord céanna gach lá mothú nithiúil do leanbh a bheith mar chuid de ghrúpa.
- Cainéal oscailte: is minic go bhfaigheann teaghlaigh a itheann le chéile sna blianta luatha go bhfuil sé níos éasca labhairt níos déanaí, nuair a fhásann páistí suas agus a labhraíonn siad níos lú go deonach.
- Rialáil mhothúchánach: múineann stopadh, suí síos, agus ithe go mall i lár an lae don chorp moilliú, agus is fíor sin do dhaoine fásta chomh maith le páistí.
É a chur isteach i do sheachtain fíor
- Roghnaigh an béile atá indéanta: mura féidir dinnéar a dhéanamh, bain úsáid as bricfeasta nó lón Dé Sathairn. Níl aon bhéile ceart ann, ach amháin an ceann is féidir leat a choinneáil suas.
- Ísligh caighdeán an bhiachláir: ceapairí, iarsmaí aththéite, uibheacha agus rís. Tá an luach ann suí síos, ní i gcad atá ar an bpláta.
- Scáileáin as an mbealach, do cheannsa freisin: cuireann guthán ar an mbord deireadh leis an gcomhrá sula dtosaíonn sé. Is sprioc réalaíoch iad fiche nóiméad gan scáileáin.
- Tabhair páistí isteach san ullmhúchán: an bord a leagan, leitís a ní, naipcíní a fhilleadh. Suíonn páistí a chuidíonn leis an mbéile a thógáil síos níos deonaí.
- Déan bulc-chócaireacht: ceannaíonn dúbailt oideas Dé Domhnaigh dhá dhinnéar oíche seachtaine chiúin duit gan aon duine ag cócaráil ar phíolótachas ag a naoi a chlog.
Cosc a chur ar an mbord ó bheith ina láthair chatha
- Ná húsáid amanna béile le ceartúchán: nimhíonn gráid, iompar, agus léachtaí an ghiúmar. Sábháil iad sin do nóiméad eile den lá.
- Bíodh ceist oscailte agat: an chuid is fearr agus is measa den lá, nó rud éigin greannmhar a tharla. Faigheann ceisteanna sonracha freagraí; faigheann cinn ghinearálta tost.
- Glac le suíocháin ghearra: is féidir le páistí óga cúig nóiméad déag nó fiche a láimhseáil. Is fearr iad a ligean amach ina dhiaidh sin ná iallach a chur orthu agus troid a dhéanamh de.
- Lig do gach duine é féin a fhreastal: gearrann miasa i lár an bhoird agus spúnóg i láimh do linbh na hargóintí faoi chainníocht beagnach as féin.
Is fiú a chuimhneamh freisin nach gá go stopfadh deasghnátha roinnte ag an mbord. Faigheann a lán teaghlach go n-oibríonn dinnéar le chéile agus scéal ama codlata mar chúpla: osclaíonn ceann amháin comhrá, dúnann an ceann eile an lá go ciúin. Oireann léamh gearr mar Dogavios, ag leanúint Piguica an husky trí Ghairdín Draíochtúil, an dara sliotán sin go maith agus coinníonn sé mothú theaghlach le chéile ceart go dtí deireadh na hoíche.
