Mae dweud wrth eich plant fod eu rhieni'n gwahanu yn rhengu ymhlith y sgyrsiau anoddaf ym maes rhianta. Does dim fformiwla hud sy'n dileu'r holl dristwch, ond mae ffyrdd o gael y sgwrs hon sy'n gwneud gwahaniaeth go iawn i sut mae plentyn yn prosesu'r newid.
Y tri sicrwydd hanfodol
- «Nid dy fai di yw hyn»: mae plant ifanc yn aml yn credu iddyn nhw achosi'r gwahanu rywsut, mae angen dweud hyn dro ar ôl tro, nid unwaith yn unig
- «Rwyt ti'n dal i gael dy garu gan y ddau ohonom»: nid yw cariad rhiant at eu plentyn yn newid, hyd yn oed pan fydd y berthynas rhwng y rhieni'n dod i ben
- «Byddi di'n dal i fod yn ddiogel»: mae esbonio'n bendant ble byddan nhw'n byw a phryd fyddan nhw'n gweld pob rhiant yn helpu lleihau ofn yr anhysbys
Sut i addasu yn ôl oedran
Ar gyfer plant 2 i 5 mlwydd oed, defnyddiwch frawddegau byr, pendant: «mae mam a dad yn mynd i fyw mewn tai gwahanol, ond byddwn ni bob amser yn deulu». Hepgorwch fanylion am resymau'r gwahanu. Ar gyfer plant 6 i 10 mlwydd oed, gallwch esbonio ychydig mwy am y newidiadau trefn, gan ganolbwyntio bob amser ar ddiogelwch a rhagweladwyedd. Gall pobl ifanc yn eu harddegau ymdopi ag esboniadau ychydig yn fwy llawn, ond dal heb fanylion am wrthdaro'r oedolion.
Beth i osgoi ei ddweud
Peidiwch byth â beio'r rhiant arall o flaen y plentyn, a pheidiwch byth â gofyn iddynt «ddewis ochr» neu gario negeseuon rhwng rhieni. Mae hyn yn creu gwrthdaro teyrngarwch sy'n niweidio datblygiad emosiynol yn ddwfn.
Cadw trefn fel angor
Yn yr wythnosau cyntaf, mae cadw amseroedd cysgu, prydau, a defodau teuluol, fel stori cyn gwely, yn helpu'r plentyn deimlo bod, er gwaethaf y newid mawr, rhan o fywyd yn aros yr un fath. Gall storïau am berthyn a chael eu caru'n ddiamod, fel anturiaethau Pigúiça yn yr Ardd Hudol, fod yn gysur ychwanegol ar yr adeg hon, gan atgyfnerthu'n ysgafn eu bod nhw'n cael eu gofalu amdanynt a'u caru.
Pryd i geisio cymorth proffesiynol
Os yw eich plentyn yn dangos tristwch parhaus, dicter dwys, neu drafferthion ysgol nad ydynt yn gwella dros amser, gall seicolegydd plant sy'n brofiadol gyda theuluoedd mewn trawsnewid gynnig cymorth gwerthfawr i'r teulu cyfan.
