Os yw fwydlen eich plentyn i'w gweld ond â 5 bwyd arni ac mae unrhyw beth newydd yn sbarduno strancio, cymerwch anadl: mae bwyta'n ffysi'n hynod gyffredin rhwng 2 a 6 oed, mae'n rhan o ddatblygiad normal, ac yn y rhan fwyaf o achosion mae'n gwella gydag amser a'r dull cywir.
Pam mae gorfodi bob amser yn cael effaith wrthgroes
Mae gorfodi plentyn i fwyta, negodi gwobrau, neu droi'r llwy'n «awyren» yn tueddu i gynyddu gwrthwynebiad, nid ei leihau. Mae bwyd yn dod yn faes brwydr am reolaeth yn hytrach na maeth. Po fwyaf o bwysau a roddir, mwyaf y mae'r plentyn yn cysylltu'r bwyd hwnnw â rhywbeth negyddol, a'r cryfaf mae'r gwrthodiad yn dod dros amser.
Rheol y 10 cynnig
Mae ymchwil ar ymddygiad bwyta plant yn dangos y gall fod angen i blentyn weld, cyffwrdd, a blasu bwyd newydd hyd at 10 gwaith (neu fwy) cyn ei dderbyn, ac mae hynny'n hollol normal, nid ystyfnigrwydd. Mae pob cynnig di-bwysau'n cyfrif, hyd yn oed os yw'r plentyn ond yn arogli, cyffwrdd, neu'n ei roi yn ei geg a'i boeri allan. Nid yw'r nod yn «bwyta'r cyfan heddiw», ond yn hytrach lleihau ofn yr anghyfarwydd yn raddol.
Strategaethau ymarferol sy'n gweithio
- Cyflwynwch y bwyd newydd ochr yn ochr â rhywbeth mae'r plentyn eisoes yn ei hoffi, heb ddyletswydd i'w fwyta
- Gadewch i'r plentyn helpu paratoi bwyd, mae plant sy'n helpu coginio'n fwy tebygol o flasu
- Cynigiwch yr un bwyd mewn ffurfiau gwahanol (moronen amrwd, wedi'i gratio, wedi'i stwnsio)
- Bwytewch y bwyd eich hun, gan ddangos mwynhad gwirioneddol, mae modelu'n bwysicach na siarad
- Osgowch sylwadau am faint a fwytawyd, boed yn gadarnhaol neu'n negyddol
Mae gwead a lliw'n bwysig hefyd
Mae llawer o fwytawyr ffysi'n ymateb yn fwy i wead na blas gwirioneddol, gall prydau cymysg, bwydydd «gwlyb», neu blatiau â lliwiau gwahanol iawn yn cyffwrdd fod yn ddigroeso. Mae gweini bwydydd ar wahân, heb eu cymysgu, yn aml yn gwneud derbyn yn haws.
Pryd i geisio cymorth proffesiynol
Os yw'r plentyn yn bwyta llai na 10-15 bwyd i gyd, yn colli pwysau, neu os yw amser bwyd yn achosi trallod dwys i'r teulu cyfan, mae'n werth siarad â pediatregydd neu ddietegydd pediatrig. Fel arall, mae amynedd a chysondeb fel arfer yn ehangu'r fwydlen fesul tipyn, a gall straeon fel Pigúiça yn archwilio ffrwythau a llysiau yn yr Ardd Hudol danio chwilfrydedd mewn ffordd ysgafn, ddi-bwysau, i ffwrdd o'r bwrdd swper.
