Gall yr antur nesaf fod yn amser gyda'ch gilydd.
Nawr eich bod wedi cwrdd â Pigúiça yma, darganfyddwch y stori y tu ôl i'w byd. Edrychwch ar y lluniau, darllenwch y dechrau a dewiswch lyfr i'w rannu gyda'ch plentyn, dudalen wrth dudalen.
Os ydych erioed wedi teimlo bod min nos cyfan yn chwalu mewn pymtheg munud, dydych chi ddim yn dychmygu hynny. Mae'r hyn sy'n digwydd yn y gwely bron bob amser yn ganlyniad i'r hyn a ddigwyddodd cyn hynny. Dyna pam nad yw trefn gyda'r nos i blant yn dechrau pan fyddwch chi'n diffodd y golau: mae'n dechrau tua dwy awr yn gynharach, pan fydd yr aelwyd yn penderfynu a yw'n arafu ai peidio.
O ddwy awr allan i'r munudau olaf
Meddyliwch am y min nos fel grisiau'n mynd i lawr. Mae pob bloc yn paratoi'r nesaf.
- Ddwy awr ynghynt: gorffennwch y cyffro corfforol. Dyma'r foment ar gyfer rhedeg, neidio a llosgi egni, ond gydag amser stopio penodol.
- Naw deg munud ynghynt: swper ysgafn. Mae prydau trwm neu siwgraidd iawn yn amharu ar gwympo i gysgu, ac felly hefyd fynd i'r gwely ar stumog wag.
- Awr ynghynt: diffoddwch sgriniau a goleuadau uwchben. Gadewch lampau ymlaen yn unig. Mae golau isel yn gwneud mwy dros gwsg nag unrhyw araith.
- Deugain munud ynghynt: bath cynnes, pyjamas, dannedd. Bob tro yn yr un drefn, byth wedi'i fyrfyfyrio.
- Ugain munud ynghynt: stori yn y gwely, mewn llais isel ar gyflymdra araf.
- Pum munud ynghynt: ffarwel byr sy'n union yr un fath bob nos. Ymadrodd penodol, cusan, diffodd y golau.
Y tri manylyn sy'n dal y cyfan at ei gilydd
Mae digon o rieni'n adeiladu dilyniant da ac yn ei wylio'n chwalu beth bynnag. Bron bob amser mae un o'r tri philer hyn ar goll.
- Siart weledol: tynnwch lun neu ffotograffwch bob cam a'i osod ar y wal. Mae'r drefn yn peidio â bod yn orchymyn gennych chi ac yn dod yn rhywbeth mae'ch plentyn yn ei ddilyn ar ei ben ei hun. Mae hyn yn torri gwrthdaro'n aruthrol.
- Dewisiadau o fewn y ffin: gofynnwch a ydynt eisiau'r pyjamas glas neu'r rhai gwyrdd, y stori hon neu'r llall. Mae dewisiadau bach yn rhoi'r ymdeimlad o reolaeth sy'n atal chwalfa, heb ildio'r hyn sy'n bwysig.
- Eich dirwyn i lawr eich hun: os ydych chi'n ateb negeseuon ac yn siarad yn uchel, mae'ch plentyn yn teimlo'r bwrlwm ac yn ei fatsio. Mae gostwng eich cyflymdra eich hun yn hanner y drefn.
Sut i'w gynnal ar ddiwrnodau blêr
Does dim teulu'n rhedeg y dilyniant perffaith bob nos, a does dim angen i unrhyw deulu wneud hynny. Yr hyn sy'n cynnal trefn yw trefn y camau, nid hyd pob un. Ar noson brysur, byrhewch bopeth: bath pum munud, un stori fer, yr un ffarwel. Mae plant yn adnabod y patrwm hyd yn oed yn ei fersiwn gywasgedig.
Rhowch ddwy neu dair wythnos hefyd cyn barnu a yw'n gweithio. Mae trefnau newydd fel arfer yn gwneud pethau'n waeth am y dyddiau cyntaf, gan fod plant yn profi ffiniau'r hyn a newidiodd. Daliwch yn gadarn a daliwch yn garedig: daw'r sefydlogrwydd wedyn.
Ac ar y cam olaf hwnnw, stori dawel sy'n wir yn cau'r dydd. Yn Dogavios: Lle Mae Breuddwydion yn Dod yn Fyw, mae'r husgi Pigúiça yn cerdded yr Ardd Hud ar antur dyner am gyfeillgarwch, dewrder a breuddwydion, wedi'i wneud i'w ddarllen yn araf, gyda'r golau'n isel a llygaid bach eisoes yn drwm.
Gall yr antur nesaf fod yn amser gyda'ch gilydd.
Nawr eich bod wedi cwrdd â Pigúiça yma, darganfyddwch y stori y tu ôl i'w byd. Edrychwch ar y lluniau, darllenwch y dechrau a dewiswch lyfr i'w rannu gyda'ch plentyn, dudalen wrth dudalen.
