Os yw pob bore yn eich tŷ yn teimlo fel ras yn erbyn y cloc, yn llawn gweiddi, dagrau, a'r teimlad nad oes neb yn gwrando, dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Y newyddion da yw nad yw'r rhan fwyaf o straen boreol yn dod o'r plentyn, mae'n dod o ddiffyg strwythur gweladwy. Dydy plant ifanc ddim wir yn deall amser eto, felly anaml mae «brysiwch» yn gweithio. Yr hyn sy'n gweithio yw gwneud y drefn yn weladwy, yn rhagweladwy, a lle bo modd, wedi'i pharatoi'r noson cynt.
Paratowch bopeth y noson cynt
Rhowch ddillad fory allan, pacio'r bag ysgol a'i adael wrth y drws, a pharatoi cinio neu fyrbrydau. Mae'r deg munud hynny gyda'r nos yn arbed ugain munud o anhrefn yn y bore, a gall droi'n foment dawel, ddi-frys rhyngoch chi a'ch plentyn.
Defnyddiwch restr wirio weledol
Mae plant rhwng 2 ac 8 oed yn ymateb yn dda iawn i drefn sy'n cael ei dangos mewn lluniau: brwsio dannedd, gwisgo, bwyta brecwast, gwisgo esgidiau. Mae siart syml ar wal yr ystafell wely, gyda lluniau neu ffotograffau, yn gadael i'ch plentyn olrhain eu cynnydd eu hunain heb i chi orfod ailadrodd yr un frawddeg ddeg gwaith. Mae gadael iddyn nhw symud magnet neu sticer am bob cam gorffenedig yn adeiladu annibyniaeth ac yn lleihau gwrthwynebiad.
Deffrwch cyn y ras
Os gallwch chi, deffrwch 15 i 20 munud cyn eich plant er mwyn paratoi eich hun yn gyntaf. Mae dechrau'r dydd wedi'ch gwisgo'n barod gyda choffi yn eich llaw yn newid tôn eich llais yn llwyr, ac mae plant yn sylwi ar hynny ar unwaith.
Rhowch rybudd cyn newidiadau
- Dywedwch «pum munud tan i ni fynd» yn hytrach na chyhoeddi'r ymadawiad yn ddisymwth.
- Defnyddiwch amserydd gweledol neu gerddoriaeth gefndir fel arwydd bod cam yn dod i ben.
- Osgowch sgriniau yn y bore, maen nhw'n gwneud pob newid wedyn yn llawer anoddach.
Derbyniwch na fydd pob diwrnod yn berffaith
Hyd yn oed gyda threfn gadarn, bydd rhai boreau'n dal i fod yn anodd, mae hynny'n normal ac nid yw'n golygu bod y system wedi methu. Nid perffeithrwydd yw'r nod, ond lleihau pa mor aml a pha mor ddwys yw'r anhrefn. Mae stori fer y noson cynt, fel un o anturiaethau Pigúiça yn yr Ardd Hudol, hefyd yn helpu i gau'r dydd yn dawel, sy'n gwneud y bore wedyn yn haws, mae plant sy'n cysgu'n well yn deffro'n fwy cydweithredol.
