Rydych chi wedi sleifio allan o'r ystafell honno o'r blaen, ac rydych chi'n gwybod yr union foment mae'r llawr yn gwichian a phopeth yn dechrau eto. Cyn unrhyw dechneg, mae'n helpu ailosod y disgwyliad: mae cysgu ar eich pen eich hun yn sgil, nid switsh. Does neb yn ei ddysgu dros nos, ond mae bron pob plentyn yn ei ddysgu pan fo'r llwybr yn raddol a rhagweladwy.
Paratowch y tir cyn newid unrhyw beth
Mae newidiadau nosol yn llwyddo pan fo'r dydd yn cydweithredu. Dechreuwch yma:
- Rhowch rybudd ymlaen llaw: esboniwch yn ystod y dydd beth fydd yn digwydd yn y nos. Mae syrpréis amser gwely'n sicrhau gwrthwynebiad.
- Gwnewch yr ystafell yn ddeniadol: golau nos cynnes, gwrthrych cysur, arogl cyfarwydd. Mae'n rhaid i'r ystafell deimlo fel lle da i fod.
- Peidiwch â dechrau yn ystod wythnos anodd: mae ysgol newydd, teithio, brawd neu chwaer newydd neu salwch i gyd yn golygu gohirio'r prosiect.
- Gwnewch y drefn yn bleserus: os yw'r dilyniant gyda'r nos yn teimlo'n dda, mae'r gwahanu ar ei ddiwedd yn pwyso llai.
Y dull pylu cadair
Dyma'r llwybr mwyaf tyner a'r hawsaf i'w gynnal. Y syniad yw lleihau eich presenoldeb fesul cam yn hytrach na'i dynnu i gyd ar unwaith.
- Nosweithiau 1 i 3: eisteddwch mewn cadair wrth ochr y gwely. Gallwch eu cyffwrdd, ond siaradwch ychydig iawn a pheidiwch â sgwrsio.
- Nosweithiau 4 i 6: symudwch y gadair i ganol yr ystafell. Atebwch gyda synau byr, heb ddod yn nes.
- Nosweithiau 7 i 9: cadair wrth y drws, yn dal i fod yn weladwy.
- Noson 10 ymlaen: arhoswch y tu allan gyda'r drws ar agor, gan ateb â llais pan fo angen.
Mae pob cam yn para tair noson, neu'n hirach os oes angen. Peidiwch ag encilio oherwydd un noson wael: daliwch y cam nes ei fod yn sefydlogi.
Ar gyfer y plentyn sy'n dal i godi o'r gwely
Os yw'ch plentyn yn gadael yr ystafell ddeg gwaith, nid cwympo i gysgu yw'r broblem bellach, negodi ydyw. Mae dau declyn syml yn trin y rhan fwyaf o achosion.
- Y pàs amser gwely: rhowch gerdyn sy'n werth un daith allan o'r gwely y noson, ar gyfer dŵr, y tŷ bach neu gwtsh ychwanegol. Unwaith y bydd wedi'i ddefnyddio, mae wedi mynd. Mae hyn yn rhoi teimlad o reolaeth i'ch plentyn ac yn dod â'r marathon o geisiadau i ben.
- Y dychweliad tawel: pan fyddant yn dod allan, ewch â nhw'n ôl heb bregeth, heb ddadl a heb gyswllt llygad hir. Ailadroddwch cymaint o weithiau ag sydd angen. Diflastod yw eich cynghreiriad.
Parwch hyn â chanmoliaeth y bore, wastad yn benodol: 'fe arhosaist ti yn dy wely trwy'r nos, roedd hynny'n ddewr.' Mae cydnabyddiaeth yn y bore'n cryfhau'r noson ganlynol yn fwy o lawer nag unrhyw wobr addewedig.
Os oes pryder dwys, crio nad yw'n lleddfu dros wythnosau, neu ofn sy'n dal i dyfu, siaradwch â'ch pediatregydd cyn gwthio'r dull ymhellach.
Mae stori cyn y gwahanu'n helpu hefyd: mae'n adeiladu digon o gysylltiad i'ch plentyn gario'r foment ar ei ben ei hun. Yn Dogavios: Lle Mae Breuddwydion yn Dod yn Fyw, mae'r husgi Pigúiça yn archwilio'r Ardd Hud ar ei phen ei hun a chyda dewrder, drych tyner i blentyn sy'n dysgu union yr un peth.
