Dyw crynhoad ddim yn nodwedd bersonoliaeth, mae'n sgil, ac fel unrhyw sgil mae'n tyfu drwy ymarfer a'r amodau iawn. Cyn dod i'r casgliad na all eich plentyn ganolbwyntio, gwiriwch dri pheth pendant iawn: faint gysgon nhw, faint o symbyliad sydd o'u cwmpas, ac a yw'r dasg y maint iawn ar gyfer eu hoedran.
Trwsiwch y pethau sylfaenol yn gyntaf
- Mae cwsg yn sylfaen popeth: mae plentyn sy'n brin o gwsg yn mynd yn wefreiddiol, nid yn gysglyd. Mae un wythnos o amser gwely hanner awr yn gynt yn symud ffocws yn fwy nag unrhyw ymarfer.
- Symudiad cyn eistedd: mae ugain munud o redeg, neidio neu feicio cyn tasg yn trefnu'r corff. Dyw mynd yn syth o'r soffa i daflen waith byth yn gweithio.
- Lladdwch y sŵn cefndir: mae teledu'n chwarae nad oes neb yn ei wylio'n dal i draenio sylw. Distawrwydd, neu gerddoriaeth offerynnol dawel.
- Tasgau'r maint cywir: defnyddiwch reol fras, ychydig funudau o ffocws parhaus fesul blwyddyn oed. Pump oed, pump i ddeg munud. Nid rheol gaeth, ond mae'n cadw disgwyliadau'n realistig.
Gemau sy'n hyfforddi sylw
- Jig-so ychydig yn anodd: un sy'n gofyn am brawf a chamgymeriad, nid yr un y gallen nhw ei chydosod â mwgwd dros eu llygaid.
- Chwilio am wahaniaethau a hela gwrthrychau: mae "chwilia am bopeth glas yn yr ystafell hon mewn munud" yn hyfforddi chwilio gweledol parhaus.
- Dawnsio rhewi a chaneuon stopio: mae stopio'n sydyn yn hyfforddi rheolaeth ataliol, y gallu i ddal yn ôl ysgogiad, gefell crynhoad.
- Gemau cof a dilyniannau: dechreuwch â phedwar pâr ac adeiladu i fyny. Clapiwch rythm a gadael iddyn nhw ei ailadrodd, yn raddol hirach.
- Coginio rysáit aml-gam: mae pedwar cam yn eu gorfodi i ddal nod mewn cof o'r dechrau i'r diwedd.
- Darllen uchel ychydig yn hirach: ychwanegwch un dudalen yr wythnos. Mae'n hyfforddiant sylw parhaus wedi'i guddio fel cwtsho.
Beth sy'n tanseilio ffocws yn dawel
- Torri ar draws plentyn wedi'i ganolbwyntio: os ydyn nhw'n ddwfn mewn chwarae, peidiwch â thorri ar draws i gynnig byrbryd. Mae gwarchod y cyflwr canolbwyntiedig yn dysgu iddyn nhw ei fod yn bodoli.
- Fideos toriad cyflym: mae cynnwys symbyliad hynod uchel yn gwneud i weithgareddau cyffredin deimlo'n ddiflas o'u cymharu. Ffafriwch raglenni a chartwnau cyflymder arafach.
- Amldasgio gorfodol: mae gwaith cartref gyda cherddoriaeth yn chwarae a brawd neu chwaer yn chwarae gerllaw'n gofyn gormod.
Os yw anawsterau sylw'n dangos ym mhob lleoliad, yn ymyrryd â dysgu a chyfeillgarwch, ac yn parhau er gwaethaf cwsg a threfn sefydlog, siaradwch â'ch meddyg teulu a'r ysgol, mae asesu'n gynnar yn arbed blynyddoedd o dawelu diangen. O ddydd i ddydd, mae bod yn amrywiol rhwng darllen uchel tawel a gêm rad ac am ddim Dogavios, sy'n gofyn am adweithiau a sylw cyflym, yn gwneud pâr da: mae un yn hyfforddi ffocws hir, mae'r llall yn hyfforddi ffocws sionc.
