Anaml y bydd plant pryderus yn cyhoeddi “rwy'n poeni.” Maen nhw'n ei ddweud drwy eu cyrff a'u hymddygiad, a dyna pam mae cymaint o bryder plentyndod yn cael ei ddarllen fel herio, glynu neu ddiogi. Mae ofn ac aflonyddwch yn rhan o ddatblygiad iach: ofn y tywyllwch, o angenfilod, o aros dros nos, o'r diwrnod cyntaf yn yr ysgol. Yr hyn sy'n werth ei wylio yw dwysedd, hyd, a faint mae'n amharu ar fywyd bob dydd.
Arwyddion sy'n aml yn cael eu colli
- Cwynion corfforol ailadroddus: poenau bol neu ben sy'n ymddangos ar foreau ysgol ac yn diflannu ar benwythnosau.
- Ceisio sicrwydd dro ar ôl tro: “Wyt ti'n bendant yn dod i fy nôl i? Beth os wyt ti'n anghofio?”, gofynnwyd drosodd a throsodd.
- Ffrwydradau wrth newidiadau: mae'r olygfa wrth giât yr ysgol yn aml yn ofn, nid anufudd-dod.
- Cwsg wedi'i darfu: oedi hir cyn cwsg, deffro am 3 y bore, gwlychu'r gwely ar ôl misoedd sych.
- Perffeithiaeth: rhwbio nes bod y papur yn rhwygo, crio dros gamgymeriadau bach, gwrthod trio pethau newydd.
- Osgoi: peidio â mynd i bartïon, chwaraeon neu aros dros nos, osgoi yw arwydd nodweddiadol pryder.
- Pigadrwydd: mewn plant, mae pryder yn aml yn gwisgo wyneb tymer ddrwg.
- Aflonyddwch a diffyg canolbwyntio: corff yn gwingo, meddwl yn rhywle arall.
- Glynu ychwanegol: methu bod mewn ystafell arall ar ei ben ei hun.
- Newidiadau archwaeth: bwyta llawer llai, neu bigo bwyd yn ddi-baid.
Sut i ymateb gartref
- Cadarnhewch cyn trwsio: “Mae'n swnio fel bod dy gorff yn teimlo ofn. Mae hynny'n anghyfforddus iawn.” Peidiwch byth â dweud “does dim byd i boeni amdano.”
- Peidiwch ag addo'r amhosib: yn lle “ddaw dim byd drwg i ddigwydd,” ceisiwch “beth bynnag ddigwydd, fe wnawn ni ymdopi gyda'n gilydd.”
- Rhowch enw i'r pryder: “Gadewch i ni alw'r llais bach yna'n Mr Poeni. Beth mae'n ei ddweud nawr?” Mae allanoli'n adfer teimlad o reolaeth.
- Anadlu balŵn: i mewn drwy'r trwyn gan lenwi'r bol, allan yn araf drwy'r geg, chwe gwaith.
- Ewch ato mewn camau bach: mae osgoi'n dod â rhyddhad heddiw a mwy o ofn yfory. Adeiladwch gamau bach a dathlu pob un.
- Mae rhagweladwyedd yn lleddfu: ewch drwy gynllun yfory y noson gynt.
- Byddwch yn ymwybodol o'ch pryder chi eich hun: mae plant yn darllen cyflwr emosiynol oedolyn ymhell cyn iddyn nhw brosesu'r geiriau. Os cerddwch i mewn i'r ysgol yn dynn, mae eu corff yn casglu bod perygl. Mae ffarwelio byr, hyderus, gwenog yn cyfleu diogelwch yn well o lawer nag unrhyw esboniad hir.
Pryd i weld gweithiwr proffesiynol
Siaradwch â'ch meddyg teulu neu seicolegydd plant os yw symptomau'n para am wythnosau, os yw'ch plentyn yn gwrthod mynd i'r ysgol, os oes colli pwysau, os yw cwsg wedi'i effeithio'n wael, neu os ydyn nhw'n rhoi'r gorau i weithgareddau roedden nhw'n arfer eu caru. Nid yw dim o hyn yn cymryd lle asesiad proffesiynol, mae'n eich helpu i arsylwi'n dda a chyrraedd yr apwyntiad gyda nodiadau defnyddiol.
Mae siarad am ofn yn dod yn haws pan fo cymeriad yn ei gario'n gyntaf. Yn Dogavios, mae'r husky Pigúiça hithau'n teimlo'n ansicr yn yr Ardd Hudol, ac mae plant sy'n gwrando'n aml yn dweud eu hunain: “mae hynny'n digwydd i mi.” Weithiau mae'r un frawddeg honno'n agor y sgwrs roeddech chi wedi bod yn aros amdani.
