Ychydig o ymadroddion sy'n blino rhiant fel y clasur "Dydw i ddim eisiau cysgu". Cyn i chi golli'ch amynedd, anadlwch: mae rheswm pendant y tu ôl iddo bron bob amser. Deall pam nad yw plant am gysgu yw'r cam cyntaf i droi'r frwydr yn noson dawel. Dyma'r achosion mwyaf cyffredin a beth i'w wneud am bob un.
Gorflinder
Mae'n swnio'n groes, ond mae plentyn wedi gorflino yn cysgu'n waeth. Mae gormod o flinder yn sbarduno cortisol ac adrenalin, gan adael y corff yn effro. Yr ateb yw symud amser gwely'n gynharach a thorri cyntunau hwyr, fel bod eich plentyn yn cyrraedd y gwely'n gysglyd yn hytrach nag yn drydanol.
Gormod o gyffro a sgriniau cyn y gwely
Mae chwarae swnllyd, cartwnau a gemau'n cadw'r ymennydd ar effro, ac mae'r golau glas o sgriniau'n oedi melatonin. Adeiladwch gyfnod tawel a diffoddwch sgriniau o leiaf awr cyn y gwely.
Ofn y tywyllwch
Mae ofn yn teimlo'n real iawn i blentyn. Mae golau nos meddal, y drws ar agor fymryn, ac ychydig o eiriau cysurus yn gwneud rhyfeddodau. Mae dilysu'r teimlad, heb fwydo'r ddrama, yn helpu'ch plentyn i deimlo'n ddiogel.
Pryder gwahanu
Mae mynd i'r gwely'n golygu bod ar wahân i chi, a gall hynny deimlo'n ofidus. Mae defod ffarwelio ragweladwy, cusan, ymadrodd sefydlog, a gwrthrych cysur yn lleddfu'r pryder ac yn dysgu eich bod bob amser yn dychwelyd.
Newyn ac anghysur
Ni all plentyn sy'n llwglyd, sychedig neu anghyfforddus ymlacio. Mae byrbryd ysgafn cyn y bath, dim byd melys, a gwirio anghenion sylfaenol yn atal deffro a gwrthwynebiad.
Trefn anghyson ac ofn colli allan
- Mae trefn sy'n newid bob nos yn drysu'r cloc mewnol. Cadwch yr un drefn i roi diogelwch.
- Ofn colli allan: os yw'r tŷ'n aros yn fywiog, dydy plant ddim eisiau gadael y parti. Tawelwch y cartref cyfan gyda'i gilydd.
A chofiwch: mae ychydig o wrthwynebiad yn gwbl normal. Mae profi terfynau'n rhan o dyfu i fyny. Gydag amynedd a chysondeb, mae'r nosweithiau'n gwella.
Stori dawel yw'r hwb terfynol yn aml. Gyda Dogavios: Lle Daw Breuddwydion yn Fyw, mae'r ci husky Pigúiça yn tywys plant drwy'r Ardd Hud ar antur dyner am gyfeillgarwch, dewrder a breuddwydion, yn berffaith ar gyfer setlo amser gwely. Ac i losgi egni yn ystod y dydd, gallan nhw chwarae gêm porwr Pigúiça am ddim, gan gadw'r nos ar gyfer gorffwys yn unig.
