Rydych chi'n diffodd y golau, yn rhoi'r gusan nos da, a thair eiliad yn ddiweddarach daw'r alwad. Mae rhywbeth yn y cwpwrdd dillad. Os ydych eisoes wedi ceisio esbonio nad yw bwystfilod yn real ac wedi gwylio hynny'n cyflawni dim byd o gwbl, mae hynny am fod ofn y tywyllwch mewn plant nid yn broblem resymeg. Mae'n broblem diogelwch, a dyna sut mae'n rhaid ei thrin.
Pam mae'r ofn hwn yn ymddangos
Fel arfer mae'n ymddangos rhwng dwy a chwe mlwydd oed, ac mae'n garreg filltir ddatblygiadol yn hytrach na gwendid. Yn y cyfnod hwn mae dychymyg yn ffrwydro, ond mae'r gallu i wahanu'r gwir oddi wrth y dychmygol yn dal i gael ei adeiladu. Yn y tywyllwch, mae'r ymennydd yn colli'r ciwiau gweledol sy'n cadarnhau bod yr ystafell heb newid, ac mae dychymyg yn llenwi'r bwlch. Dyna pam nad yw dadlau a yw'r bwystfil yn bodoli byth yn gweithio: i'ch plentyn, mae'r ofn yn real hyd yn oed os nad yw'r bwystfil.
Beth i'w wneud heno
- Cydnabyddwch cyn datrys: dechreuwch gyda 'rwy'n gwybod dy fod ti'n ofnus, ac rwyf yma gyda ti.' Mae gwadu'r teimlad yn gadael plentyn ar ei ben ei hun gydag ef.
- Defnyddiwch olau cynnes, isel: mae golau nos ambr neu gochlyd yn tarfu llawer llai ar gwsg na golau gwyn neu leuog. Cadwch ef oddi wrth ei wyneb.
- Gadewch y drws yn gilagored: mae clywed sŵn y cartref yn atgof cyson nad ydynt ar eu pen eu hunain.
- Gwnewch yr archwiliad gyda'ch gilydd: cerddwch o gwmpas yr ystafell, agorwch y cwpwrdd dillad, edrychwch o dan y gwely. Gwnewch hyn yn dawel a phlaen, byth fel helfa, fel nad ydych yn atgyfnerthu'r syniad o berygl.
- Rhowch gymorth dewrder: fflachlamp fach wrth y gwely, tegan meddal gwarcheidwad, chwistrell dŵr gyda diferyn o lafant wedi'i hailenwi'n 'chwistrell tawelwch'. Mae gwrthrychau'n rhoi'n ôl i blentyn deimlad o reolaeth.
Beth sy'n helpu dros yr wythnos
Y tu hwnt i'r ymateb argyfwng, mae ychydig o addasiadau'n lleihau pa mor aml y mae'r digwyddiadau'n digwydd o gwbl.
- Cadwch olwg ar gynnwys y dydd: mae cartwnau brawychus, gemau a sgyrsiau'n bwydo delweddau sy'n dychwelyd yn y nos. Hidlwch yn dyner, yn enwedig yn y prynhawn.
- Chwaraewch gyda'r tywyllwch yng ngolau dydd: chwarae cuddio a chwilio gyda fflachlamp, cysgodion llaw ar y wal, ffort blancedi. Mae hyn yn troi'r tywyllwch yn diriogaeth gyfarwydd.
- Gadewch iddynt adrodd stori'r ofn: mae tynnu llun y bwystfil ac yna rhoi het wirion iddo yn draenio pŵer y ddelwedd.
- Gwiriwch mewn cyfnodau penodol: os oes angen cwmni arnynt, dewch yn ôl ar ôl dau funud, yna pump, yna deg. Mae rhagweladwyedd yn tawelu'n well na gorwedd wrth eu hochr trwy'r nos.
Byddwch yn amyneddgar gyda'r calendr. Mae'r ofn hwn fel arfer yn pylu ohono'i hun, ond os yw'n tyfu, yn atal cwsg bob nos, neu'n ymddangos yn ystod y dydd hefyd, mae'n werth ei godi gyda'ch pediatregydd.
Mae straeon yn helpu hefyd, gan eu bod yn dangos cymeriadau sy'n teimlo ofn ac yn dal ati beth bynnag. Yn Dogavios: Lle Mae Breuddwydion yn Dod yn Fyw, mae'r husgi Pigúiça yn wynebu'r anhysbys yn yr Ardd Hud gyda dewrder tawel, heintus, yn union yr hyn sydd angen i blentyn ei glywed cyn cau ei lygaid.
