Mae deffro i wely gwlyb yn rhwystredig i blant ac yn peri pryder i rieni, ond yn y mwyafrif llethol o achosion, mae'n gwbl normal. Mae gwlychu'r gwely yn y nos, sy'n cael ei alw'n feddygol yn enwresis, yn gyffredin iawn: mae tua 15% o blant pum mlwydd oed yn dal i wlychu'r gwely, ac mae'r ffigur hwnnw'n parhau i ostwng ohono'i hun wrth i blant dyfu, hyd yn oed heb unrhyw driniaeth.
Pam mae'n digwydd
Mae pledren plentyn yn dal i aeddfedu, ac yn ystod cwsg trwm nid yw'r ymennydd bob amser yn deffro mewn pryd i sylwi ar bledren lawn. Mae elfen hormonaidd yn rhan o'r peth hefyd: yn ystod y nos mae'r corff yn cynhyrchu hormon sy'n arafu cynhyrchu wrin, ac mae'n cymryd mwy o amser i rai plant ddatblygu'r mecanwaith hwnnw. Mae genynnau'n chwarae rhan fawr hefyd, os oedd rhiant yn gwlychu'r gwely yn blentyn, mae'n fwy tebygol y bydd eu plentyn yn mynd trwy'r un cyfnod.
Beth i BEIDIO â'i wneud
Osgowch ddwrdio, cymharu â brodyr a chwiorydd, neu wneud i'ch plentyn deimlo cywilydd. Dydy cywilydd ddim yn cyflymu rheolaeth y bledren, mae'n gwneud dim ond niweidio hunan-barch. Trinwch bob achlysur yn syml a di-ffwdan, fel unrhyw gam arall o ddatblygiad.
Arferion sydd wir yn helpu
- Lleihewch hylifau yn ystod y ddwy awr cyn amser gwely, gan gadw hydradiad arferol yn ystod y dydd.
- Gwnewch ymweliad â'r ystafell ymolchi yn rhan sefydlog o'r drefn amser gwely, hyd yn oed os yw eich plentyn yn mynnu nad oes angen mynd arnyn nhw.
- Defnyddiwch orchudd matres fel bod glanhau'n gyflym a diffwdan yn hytrach na bod yn ddigwyddiad mawr.
- Dathlwch nosweithiau sych heb wneud nosweithiau gwlyb yn achos pwysau.
- Cadwch olau nos ymlaen a llwybr clir at yr ystafell ymolchi, i'w wneud yn haws os yw eich plentyn yn deffro mewn pryd.
Pryd i siarad â'ch pediatregydd
Ceisiwch gyngor proffesiynol os yw gwlychu'r gwely'n parhau'n aml ar ôl 7 oed, os yw'n dechrau'n sydyn mewn plentyn a oedd yn sych yn y nos cyn hynny, neu os yw'n dod law yn llaw â phoen, syched anarferol, neu newidiadau yn yr wrin. Gall pediatregydd wirio am unrhyw achos sylfaenol ac arwain eich teulu yn hyderus, nid diagnosis yw hwn, dim ond arwydd ei fod yn werth ei archwilio.
Mae defod amser gwely dawel yn gwneud gwahaniaeth
Mae trefn gwsg dawelu, gyda amser gwely cyson a moment o gysylltiad cyn diffodd y golau, yn helpu'r corff i ymlacio ac yn gallu lleddfu'r straen sydd weithiau'n cyfrannu at ddamweiniau yn y nos. Mae llawer o deuluoedd yn adeiladu stori i mewn i'r ddefod honno; mae Pigúiça, y husky bach o'r Ardd Hudol, yn ddarlleniad tyner ar amser gwely i orffen y dydd yn araf, heb sgriniau a heb ruthro.
