Mae darganfod bod eich plentyn yn cael ei fwlio yn aml yn dod â chymysgedd o ddicter, euogrwydd, a'r awydd i «drwsio popeth ar unwaith». Cymerwch anadl: gweithredu'n dawel a threfnus sy'n diogelu eich plentyn go iawn yn y tymor hir. Dyma lwybr ymarferol ymlaen.
Cam 1: Gwrando heb farnu
Gadewch i'ch plentyn adrodd y stori yn ei ffordd ei hun, heb ymyrryd i gywiro manylion na dangos sioc weladwy. Mae ymadroddion fel «rwy'n falch dy fod wedi dweud wrthyf» a «nid dy fai di yw hyn» yn dilysu eu teimladau cyn unrhyw gynllun gweithredu. Osgowch addo «fe drwsiaf hyn ar unwaith», addewch gefnogaeth, nid dial.
Cam 2: Nodwch y ffeithiau
Nodwch ddyddiadau, beth ddigwyddodd, pwy oedd yn gysylltiedig, ac a oedd tystion. Mae'r cofnod hwn yn ddefnyddiol ar gyfer y sgwrs gyda'r ysgol ac ar gyfer olrhain a yw'r sefyllfa'n gwella neu'n gwaethygu dros amser.
Cam 3: Siarad â'r ysgol, nid gwrthdaro
Trefnwch gyfarfod ffurfiol gyda staff yr ysgol, dewch â'ch nodiadau, a gofynnwch am gynllun gweithredu ysgrifenedig gyda dyddiad dilynol. Mae ysgolion yn tueddu i ymateb yn well i gais clir am ateb nag i gŵyn emosiynol, er bod yr emosiwn yn gwbl ddealladwy.
Cam 4: Cryfhau'r rhwydwaith cefnogaeth gartref
- Cadwch drefn ragweladwy: mae'n creu ymdeimlad o ddiogelwch
- Anogwch gyfeillgarwch y tu allan i'r amgylchedd lle mae'r bwlio'n digwydd, fel chwaraeon neu weithgareddau ar ôl ysgol
- Neilltuwch foment ddyddiol, heb ffôn, jyst i siarad am sut aeth y dydd
Cam 5: Ailadeiladu hyder yn raddol
Canmolwch ymdrechion penodol, nid canlyniadau'n unig, a dathlwch fuddugoliaethau cymdeithasol bach. Mae eiliadau darllen gyda'i gilydd, fel anturiaethau Pigúiça yn yr Ardd Hudol, yn helpu creu lle diogel ar gyfer cysylltiad rhwng rhiant a phlentyn, ymhell o densiwn diwrnod yr ysgol, atgof eu bod nhw, gartref, yn cael eu derbyn yn union fel y maen nhw.
Pryd i geisio cymorth arbenigol
Os yw eich plentyn yn dangos arwyddion o bryder dwys, tristwch parhaus, neu wrthodiad llwyr i fynd i'r ysgol, cysylltwch â seicolegydd plant. Nid arwydd o wendid yw hynny, mae'n weithred gyfrifol o ofal.
