Mae'n debyg eich bod wedi rhoi cynnig ar y rhestr chwarae dwy awr honno sy'n addo cwsg dwfn, dim ond i wylio'ch baban yn aros ar ddi-hun yn astudio'r nenfwd. Y peth yw, nid unrhyw gerddoriaeth wedi'i chwarae'n dawel yn syml yw cerddoriaeth i helpu baban i gysgu. Mae rhai nodweddion yn wir yn tawelu'r system nerfol, ac mae eraill yn gwneud yn union y gwrthwyneb.
Beth sy'n gwneud i ddarn o gerddoriaeth weithio
- Tempo araf, sefydlog: rhwng 60 ac 80 curiad y funud, yn agos at gyfradd curiad calon orffwys. Mae'r corff yn tueddu i gydamseru â'r hyn mae'n ei glywed.
- Ychydig amrywiadau: dim newidiadau cyfaint sydyn, dim llenwadau, dim offerynnau'n cyrraedd o unlle. Rhagweladwyedd sy'n suo.
- Offeryniad syml: piano, telyn, llinynnau meddal neu ddim ond eich llais. Mae trefniadau prysur yn galw am sylw'r ymennydd.
- Cyfaint isel iawn: dylech allu siarad dros y gerddoriaeth heb godi'ch llais. Mae sain sy'n rhy uchel yn tarfu ar gwsg a chlyw fel ei gilydd.
- Dim geiriau cyffrous: mae hwiangerddi traddodiadol yn gweithio am eu bod yn ailadroddus ac ychydig yn drist, nid am eu bod yn hardd.
Cerddoriaeth, sŵn gwyn neu ddistawrwydd
Mae pob un yn datrys problem wahanol, felly dewiswch yn fwriadol.
- Cerddoriaeth: gwych ar gyfer y cyfnod setlo, cyn i gwsg gyrraedd. Mae'n nodi bod y nos wedi dechrau.
- Sŵn gwyn: gwell ar gyfer cynnal cwsg, gan ei fod yn masgio synau o'r tŷ a'r stryd. Gan ei fod yn gyson ac heb alaw, dyw e ddim yn dal sylw.
- Distawrwydd: mae rhai babanod yn syml yn cysgu'n well heb ddim byd o gwbl. Os yw'ch un chi'n syrthio i gysgu'n gyflym heb sain, peidiwch â meithrin dibyniaeth ddiangen.
Os ydych chi'n defnyddio uchelseinydd neu ffôn, cadwch ef o leiaf metr a hanner o'r crud ac ar y cyfaint isaf sy'n dal i fod yn glywadwy.
