Mae'n debyg eich bod wedi rhoi cynnig ar y rhestr chwarae dwy awr honno sy'n addo cwsg dwfn, dim ond i wylio'ch baban yn aros ar ddi-hun yn astudio'r nenfwd. Y peth yw, nid unrhyw gerddoriaeth wedi'i chwarae'n dawel yn syml yw cerddoriaeth i helpu baban i gysgu. Mae rhai nodweddion yn wir yn tawelu'r system nerfol, ac mae eraill yn gwneud yn union y gwrthwyneb.
Beth sy'n gwneud i ddarn o gerddoriaeth weithio
- Tempo araf, sefydlog: rhwng 60 ac 80 curiad y funud, yn agos at gyfradd curiad calon orffwys. Mae'r corff yn tueddu i gydamseru â'r hyn mae'n ei glywed.
- Ychydig amrywiadau: dim newidiadau cyfaint sydyn, dim llenwadau, dim offerynnau'n cyrraedd o unlle. Rhagweladwyedd sy'n suo.
- Offeryniad syml: piano, telyn, llinynnau meddal neu ddim ond eich llais. Mae trefniadau prysur yn galw am sylw'r ymennydd.
- Cyfaint isel iawn: dylech allu siarad dros y gerddoriaeth heb godi'ch llais. Mae sain sy'n rhy uchel yn tarfu ar gwsg a chlyw fel ei gilydd.
- Dim geiriau cyffrous: mae hwiangerddi traddodiadol yn gweithio am eu bod yn ailadroddus ac ychydig yn drist, nid am eu bod yn hardd.
Cerddoriaeth, sŵn gwyn neu ddistawrwydd
Mae pob un yn datrys problem wahanol, felly dewiswch yn fwriadol.
- Cerddoriaeth: gwych ar gyfer y cyfnod setlo, cyn i gwsg gyrraedd. Mae'n nodi bod y nos wedi dechrau.
- Sŵn gwyn: gwell ar gyfer cynnal cwsg, gan ei fod yn masgio synau o'r tŷ a'r stryd. Gan ei fod yn gyson ac heb alaw, dyw e ddim yn dal sylw.
- Distawrwydd: mae rhai babanod yn syml yn cysgu'n well heb ddim byd o gwbl. Os yw'ch un chi'n syrthio i gysgu'n gyflym heb sain, peidiwch â meithrin dibyniaeth ddiangen.
Os ydych chi'n defnyddio uchelseinydd neu ffôn, cadwch ef o leiaf metr a hanner o'r crud ac ar y cyfaint isaf sy'n dal i fod yn glywadwy.
Mae eich llais yn curo unrhyw restr chwarae
Nid oes unrhyw recordiad yn rhagori ar yr hyn sydd wedi gweithio ers cenedlaethau: canu i'ch plentyn. Mae llais rhiant yn cael ei adnabod cyn genedigaeth, ac mae'r effaith dawelu'n dod o gyfarwyddeb, nid o fod mewn tiwn. Dewiswch ddwy neu dair cân ac ailadroddwch yr un rhai yn yr un drefn. Dros amser, mae'r nodau agoriadol yn dod yn sbardun cwsg ynddynt eu hunain.
- Diffoddwch ar ôl deg munud ar hugain: defnyddiwch amserydd, fel bod canol y nos yn swnio'r un fath â'r foment y syrthiasant i gysgu.
- Osgowch ei ailddechrau ar bob deffroad: os yw sain yn dod yn amod ar gyfer cwsg, bydd yn cael ei ofyn amdano am dri o'r gloch y bore.
- Dim sgrin ymlaen: mae fideos hwiangerdd gyda delweddau symudol yn ysgogi'n union yr hyn rydych chi'n ceisio ei ddiffodd.
Os na ellir setlo'ch baban gan ddim byd, mae'n crio'n ddiddiddan neu â thrafferth barhaus i gysgu, siaradwch â'ch pediatregydd i ddiystyru achosion corfforol.
Ar ôl iddynt fynd ychydig yn hŷn, gall cerddoriaeth rannu'r slot â darllen. Mae gan Dogavios: Lle Mae Breuddwydion yn Dod yn Fyw, gyda'r husgi Pigúiça yn yr Ardd Hud, yn union y rhythm araf, ailadroddus hwnnw sy'n suo, gan weithio bron fel hwiangerdd ar lafar.
