Pan mae plentyn ar ras, dydy gweiddi "tawela!" erioed wedi gweithio, nac ydy? Mae'r ffordd yn wahanol: mae'r corff yn arafu'n gyntaf, mae'r pen yn dilyn. Ac ychydig o offer sy'n arafu corff bach cynhyrfus cystal â'r gerddoriaeth iawn.
Pam mae cerddoriaeth yn tawelu go iawn
Mae curiad y galon yn tueddu i ddilyn tempo'r gerddoriaeth rydyn ni'n gwrando arni. Mae caneuon araf, rhwng 60 ac 80 curiad y funud, yn tynnu'r galon i lawr gyda nhw. Ychwanegwch alaw gyfarwydd (mae rhagweladwyedd yn tawelu) a llais tyner, ac mae gennych chi arafwr naturiol, heb sgrin a heb ffrae.
Pa fath o gerddoriaeth i'w dewis
- Tempo araf: os ydych chi eisiau dawnsio, mae'n rhy gyflym i dawelu.
- Sain isel: mae'r gerddoriaeth yn gwahodd, dydy hi ddim yn goresgyn.
- Ailadroddus: defnyddiwch yr UN 2 neu 3 chân bob tro. Yr adnabod yw hanner yr effaith.
- Heb eiriau neu gyda geiriau tyner: mae testun cyffrous yn cadw'r pen yn effro, a dyna'n union beth nad ydych ei eisiau.
Y gornel dawel
Dewiswch un lle yn y tŷ, clustog, cornel o'r soffa, a chwaraewch yr un gân yno bob tro. Ar ôl ychydig o weithiau mae'r lle a'r gân yn troi'n arwydd, ac mae'r plentyn yn mynd yno ei hun. Nid cosb mohono, lloches ydyw.
Pryd i roi'r gerddoriaeth ymlaen
- Cyn i'r dicter gyrraedd, nid wedyn: mae cerddoriaeth yn atal yn well nag y mae'n diffodd.
- Yn y newid rhwng dwy weithgaredd, lle mae bron pob ffrwydrad yn digwydd.
- Yn yr hanner awr cyn y bath, pan mae blinder y diwrnod yn dechrau dangos.
I wrando gyda'ch gilydd
Mae caneuon arafach albwm Dogavios wedi'u gwneud yn union at yr eiliad honno: yr un llais â'r stori, a husky mae'r plentyn eisoes yn ei hadnabod. Y cyfarwydd yw hanner y tawelwch.
