Ychydig o bethau sy'n achosi cymaint o bryder â phlât llawn yn dod yn ôl bob dydd. Y peth cyntaf yn gyntaf: mae bod yn ffysi am fwyd yn hynod gyffredin rhwng un a chwe blwydd oed, a dyw hynny ddim yn golygu eich bod chi'n coginio'n wael neu'n rhianta'n anghywir. Mae'r rhan fwyaf o blant yn mynd drwy gyfnod o wrthod ac yn bwyta'n dda eto'n ddiweddarach. Mae'r erthygl hon yn ymwneud â threfn ac amgylchedd, nid maeth: mae beth a faint y dylai'ch plentyn ei fwyta yn gwestiwn ar gyfer eich pediatregydd neu ddeietegydd cofrestredig.
Trwsiwch yr amgylchedd cyn y plât
- Tynnwch y pwysau i ffwrdd: mae mynnu, bargeinio, addo pwdin, a thynnu sylw i gyd yn tueddu i waethygu gwrthod dros amser. Cynigiwch y bwyd a symud ymlaen.
- Bylchwch amseroedd bwyta: mae pigo bwyd drwy'r dydd yn tynnu archwaeth oddi ar brydau. Mae dwy i dair awr rhwng achlysuron bwyta'n rhoi cyfle i newyn ymddangos.
- Gwyliwch ddiodydd cyn prydau: mae llawer o hylif union cyn bwyta'n llenwi stumog fach. Cadwch y rhan fwyaf o'r dŵr ar gyfer y diwedd.
- Cadwch brydau'n fyr: mae ugain munud wrth y bwrdd yn ddigon. Mae ei ymestyn allan yn troi'r bwrdd yn le mae'ch plentyn eisiau ei osgoi.
- Rhannwch y rolau: yr oedolyn sy'n penderfynu beth sy'n cael ei weini a phryd; y plentyn sy'n penderfynu faint ohono i'w fwyta. Mae'r rhaniad hwnnw'n gostwng y tyndra bron ar unwaith.
Strategaethau sy'n gweithio dros amser
- Amlygiad ailadroddus heb ofynion: gall fod angen i fwyd ymddangos droeon cyn iddo gael ei dderbyn. Mae ei roi ar y plât heb fynnu cnoiad yn rhan o'r broses.
- Dewch â nhw i mewn i'w baratoi: golchi, troi, dewis yn y siop. Mae plant sy'n cymryd rhan fel arfer yn blasu gyda llawer llai o wrthwynebiad.
- Gweinwch fwyd newydd wrth ymyl bwyd cyfarwydd: mae bwyd newydd wrth ochr rhywbeth maen nhw'n ei hoffi'n barod yn gostwng y larwm ac yn codi'r siawns y byddan nhw'n ei drio.
- Bwytwch gyda'ch gilydd: mae gwylio oedolion a brodyr a chwiorydd yn bwyta'r un peth yn un o'r dylanwadau cryfaf sydd, ac mae'n costio dim.
- Dognau bach: mae plât llawn yn frawychus. Mae gweini ychydig a gadael iddyn nhw ofyn am fwy'n rhoi rheolaeth yn ôl i'r plentyn.
- Gadewch iddyn nhw chwarae gyda bwyd: mae cyffwrdd, arogli, a gwasgu'n gamau normal cyn blasu, yn enwedig ar gyfer plant sy'n sensitif i wead.
Pryd i geisio cymorth proffesiynol
- Colli pwysau neu dwf wedi stopio: mae hyn bob amser yn haeddu asesiad pediatregydd, heb aros.
- Gwrthod parhaus neu iawn gyfyngedig: os yw'r rhestr o fwydydd a dderbynnir yn parhau i grebachu, neu os yw'ch plentyn yn bwyta llai na deg i bymtheg eitem yn gyffredinol.
- Tagu, chwydu, poen, neu grio wrth brydau: gall fod achos corfforol neu synhwyraidd sydd angen ei ymchwilio.
- Trallod uchel gartref: pan fo pob pryd yn dod yn wrthdaro, gall deietegydd pediatrig helpu ailosod yr awyrgylch.
Ddydd i ddydd, y rhyddhad mwyaf yw tynnu bwyd o'r sylw canolog. Os yw'r bwrdd yn dynn, pwyswch ar eiliadau da eraill gyda'ch gilydd, fel darllen cyn gwely. Mae stori fer fel Dogavios yn atgoffa'ch plentyn nad negodiad yw bod gyda chi, ac mae'r diogelwch hwnnw'n aml yn ymddangos wrth y bwrdd hefyd.
