怒鳴ってしまった後に罪悪感を覚えたことがあるなら、知っておいてください。それはほとんどの親がどこかで経験することです。良いニュースは、怒鳴ることとすべてを許すことの間には中間の道があるということ。それがポジティブ・ディシプリンです。毅然としていることと優しくあることを、どちらか一方ではなく同時に行うという考え方です。
毅然さと優しさは対立しない
多くの親は、怒鳴らないことは譲歩することだと思いがちです。でも、そうではありません。毅然さとは限界を保つこと、優しさとはその限界を保ちながら子どもを尊重することです。「悔しい気持ちは分かるよ。でも今は歯磨きの時間だよ」という一言は、その両方を同時に伝えています。
反応するのではなく、先回りする
怒鳴ってしまう原因の多くは、予期せぬ出来事とたまった疲労にあります。事前の予告は衝突を減らします。「あと5分でおもちゃを片付けようね」と伝えれば、子どもは心の準備をする時間を持てます。突然の命令に驚かされるのとは違います。
限界の中で選択肢を与える
子どもは、自分にある程度の主導権があると感じると、抵抗が少なくなります。「今すぐコートを着なさい!」ではなく、「青いコートと赤いコート、どっちがいい?」と聞いてみましょう。限界(外に出るときはコートを着る)自体は変わりませんが、子どもには選ぶ余地が残ります。
罰ではなく結果
- 自然で論理的な結果を選ぶこと。投げたおもちゃはしばらく片付けられる、という具合に。一律の罰ではありません
- 理由は短い一文で説明し、説教は避ける
- 一貫性を保つこと。今日の限界は明日も同じでなければなりません
怒りがこみ上げてきたら
怒鳴りたい衝動を感じたら、10秒間の深呼吸だけでも脳が自動操縦モードから抜け出す助けになります。安全であれば、少しの間その場を離れるのも有効です。カッとなったまま応じるより、落ち着いてから戻るほうがずっと良い結果になります。魔法の庭でのピグイーサの物語のような一緒の読み聞かせの時間は、大変な一日の後につながりを取り戻すのに最適で、限界と温かさが両立できることを子どもに示してくれます。
