寝る前 質問 子供：親子で話す15のやさしい質問

夜のおしゃべりで避けたいこと

• せめる質問：「なんで全部食べなかったの？」「宿題はやったの？」は、別の時間にしましょう。
• わくわくしすぎる話題：あしたの大きなお出かけ、パーティー、大会など、どきどきすることは避けます。
• 今日の失敗のふり返り：夜は、うまくいかなかったことを見直す時間ではありません。
• まぶしい光と画面：部屋の明かりは落として、スマホは遠くに置きましょう。

大切なルールがひとつあります。けんかになりそうな質問は、あしたにまわしましょう。夜は、気持ちが落ち着くことだけにします。

子供といっしょに決めるのもおすすめです。ベッドのどこにすわるか、どの小さな明かりをつけるか、どのぬいぐるみにも聞いてもらうかを、子供に選ばせます。自分で選ぶと自分の時間になって、いそがしい日でも毎晩続けやすくなります。大変な一日だったときは、ひとつの質問と長いハグだけでも十分です。

年齢別のコツ

3から4歳

短い質問で、答えやすいものにします。「今日は公園とおふろ、どっちがたのしかった？」のように選べるようにして、ぬいぐるみもおしゃべりに入れてあげましょう。

5から6歳

感謝や気持ちについても話せる年齢です。「そのときはどんな感じだった？」と、くわしく聞いてみましょう。つらい話をしてくれたら、直そうとせず、まず聞いて受けとめます。

7から8歳

自分の意見を大切にされたい年ごろです。今夜の質問を子供に選ばせ、ときどき大人も自分の一日を少し話します。それが信頼につながります。

短いお話につなげるには

質問のあとは、短いお話で一日をしめくくりましょう。寝る前のお話のページから選ぶか、短い寝かしつけのお話のアイデアを見てみてください。子供が魔法の庭の話をしたなら、お話もそこから始めます。「今夜、Pigúiçaと Fofuxoは、ぽかぽかになってねむりました…」

照明を落として、やさしい歌を流すのも合います。子供向けの音楽も用意しています。おふろ、パジャマ、おしゃべり、お話までの流れをつくりたいときは、夜のルーティンのガイドが役に立ちます。

よくある質問

この質問は何時ごろするのがいいですか？

パジャマを着て、ふとんに横になり、明かりを落としたあと、お話の直前がおすすめです。おしゃべりが終わると、そのまま眠りにつながります。

子供が話したがらないときは？

無理にたずねません。1分ほど静かにして、そっとなでて、あしたはもっと軽い質問を試してみましょう。数日くり返すうちに、やっと話してくれる子もいます。

毎晩しなければいけませんか？

いいえ。1晩に2つか3つの質問で十分です。大切なのは、数ではなく、続けることとやさしい気持ちです。