子供へのおやすみメッセージ20選 やさしい言葉

寝る前の短い3ステップ

メッセージの効果を高めるには、毎晩同じ順番で行うのがおすすめです。まず、明るい電気を消して、やわらかい小さなあかりをつけます。次に、ベッドのはしに座って、選んだメッセージを読むか話します。最後にぎゅっとハグをして、おやすみの合言葉（毎回同じでもかまいません）を言ってから、あわてず静かに部屋を出ます。くり返すことで、子供は「この言葉のあとは眠る時間」と覚えていきます。

ぴったりのメッセージの選び方

完璧な言葉があるわけではなく、その日の気分に合う言葉があるだけです。興奮しているときは、ゆっくりで短いものを選びましょう。学校や園でいやなことがあった日は、「つらかった日の言葉」が、あなたが味方だと伝えてくれます。

3歳から4歳なら、とても短い言葉に名前を添えてくり返します。5歳から6歳なら、キャラクターが夜に何をしているかを想像する遊びもできます。7歳から8歳になると、一人でメモを読むのが好きな子も多いので、毎日新しいメモを、ときには絵を添えて置いてみてください。

子供にも参加してもらいましょう

二つのメッセージから、今夜の一つを選んでもらいます。あるいは、いっしょに新しい言葉を作ってもかまいません。子供が参加すると、その習慣は自分のものになり、忙しい日でも続けやすくなります。

メッセージのあとに、お話・音楽・お絵かき

まだ元気が余っているときは、短いお話で締めくくるのがぴったりです。寝る前のお話のページでは、いろいろな言語の無料のお話が、数分で読めます。

あかりを落として静かな音楽を流すのもおすすめです。子供向けの音楽もどうぞ。昼間は、お絵かきや色ぬりが頭を落ち着かせてくれます。ぬりえのページに、無料で印刷できるシートがあります。いっしょに読む絵本をお探しなら、『Dogavios』がPigúiçaとFofuxoのふしぎな庭での冒険を届けます。

寝る前のちょっとしたコツ

部屋はうす暗くして、画面や大きな音から離しましょう。次の日のお出かけやパーティーなど、わくわくして眠れなくなる話題は避け、お説教は別の時間に回します。夜は、心が落ち着くことだけにしましょう。お子さんの眠りの悩みが続く場合は、小児科の先生に相談してください。ここでお伝えしているのは、やさしさと習慣だけです。

よくある質問

何歳から使えますか？

赤ちゃんのころから使えます。おだやかな声だけで気持ちが落ち着くからです。短い言葉は2歳から3歳ごろ、長めの言葉は5歳ごろからが目安です。

毎晩ちがうメッセージが必要ですか？

いいえ。毎回同じ言葉を、二人だけの合言葉のように使う家庭もたくさんあります。交代で使う家庭もあります。大切なのは、おだやかな声と、二人だけの時間です。

「もう一つ言って」と言われたら？

先に約束しておきましょう。メッセージを一つとハグを一回で終わりです。もっと言われたら、やさしく「次は明日ね」と伝えます。やさしい決まりごとも、愛情の一つです。