多くの親は「かわいいね」「あなたが一番」「天才だね」といった褒め言葉で自己肯定感を育てようとします。その気持ちは素敵ですが、結果としては脆いものになりがちです。しっかりした自己肯定感は「あなたはすごい」と言われることから生まれるのではありません。3つのことから生まれます。有能だと感じること、ありのままの自分が愛されていると感じること、そして自分の居場所があると感じることです。良いニュースは、この3つはすべて、モチベーショントーク抜きで家庭で育てられるということです。
抽象的な褒め言葉を具体的な褒め言葉に変える
- 見たものを描写する:「すごい!」ではなく「空に3種類の青色を使ったんだね」。子どもは、あなたが本当に見てくれていたことを学びます。
- 努力と工夫をほめる:「頭いいね」よりも「うまくいくまで挑戦し続けたね」のほうが自信を育てます。
- 才能だけでなく人柄にも注目する:「結果がわかっていても、本当のことを言ったね」。
- 比較を避ける:「お兄ちゃんより上手だね」は、誰かが負けることを前提とした自己価値を作ってしまいます。
本物の責任を任せる
実際に役立つことを自分の手でやり遂げることほど、自信を育てるものはありません。有能感が土台になります。
- 目に見える成果のある仕事:食卓の準備、植物の水やり、お店での果物選び。
- 失敗をそのままにしておく:ベッドがぐちゃぐちゃでも、そのままにしておきましょう。目の前でやり直すことは「あなたにはできない」というメッセージになってしまいます。
- やってあげる代わりに教える:瓶のふたの開け方を15分かけて教えることは、2年間開けてあげ続けるより価値があります。
- 意見を聞く:「どっちの道を行こうか?」。相談されることで、子どもは自分が重要な存在だと感じます。
自己肯定感を支えるフレーズ
- 失敗したとき:「間違えても、あなたへの愛は1ミリも変わらないよ」。
- 誰かと比べているとき:「みんな自分のペースで学ぶんだよ。あなたのペースが、あなたにとって正しいペースなんだよ」。
- 諦めそうなとき:「まだできていないだけだよ。違うやり方で試してみる?」。
- 寝る前に:「今日、誇りに思えることは何かあった?」。これは自分自身を寛大に見る力を育てます。
- 理由なしに:「あなたとおしゃべりするの、好きだな」。何気なく伝える無条件の愛情です。
- 作品を残しておくフォルダを作る:昔の絵や初期の文字は、具体的な成長の証です。「去年はこんなふうに書いてたんだね」は、成長できる存在であることの目に見える証拠になります。
- 子どもに何かを教えてもらう:ゲームのやり方や恐竜の描き方を教えてもらいましょう。真剣に聞いてくれる大人の前で「専門家」になることは、大きな自信につながります。
- 家族内のあだ名に気をつける:「だらしない子」「泣き虫」「ドジっ子」は何年も残り続けます。その人を定義する代わりに、その瞬間を描写しましょう。
そして、自分自身についてどう話すかにも気をつけましょう。子どもは、大人が自分の失敗をどう扱うかを観察することで自己肯定感を学びます。何かをやらかすたびに「私って本当にバカだ」と言っていれば、それが子どものコピーする台本になります。物語も助けになります。『Dogavios』では、ハスキー犬のピグイッサが不思議の庭で、自分を他と違うものにしている特徴こそが、彼女を彼女たらしめていることに気づきます ― 誰かが「あなたは特別だよ」と言わなくても、子どもたちはそれを自然に吸収していきます。
