25-kiloinen lapsi joka kantaa 5 kiloa selässään vastaa 70-kiloista aikuista joka kävelee joka päivä töihin 14 kiloa mukanaan. Siksi ortopedit toistavat kymmenen prosentin sääntöä: täyden repun ei pitäisi painaa enempää kuin kymmenesosan kantajansa painosta.
Miten punnita (vie minuutin)
Kylpyhuonevaaka: punnitse lapsi ilman reppua, sitten maanantain pakattu reppu selässä (pahin päivä). Erotus on se luku jolla on merkitystä. Yli 10 prosenttia ja jotain pitää poistaa, yli 15 ja se on kiireellistä.
Pakkaaminen kerroksittain
- Selkää vasten: painavin (isot kirjat). Selästä kaukana oleva paino toimii vipuna selkärankaa vastaan.
- Keskikerros: vihot ja penaali.
- Etutasku ja sivutaskut: kevyt tavara: eväät, kalenteri.
- Aina molemmat olkahihnat: yhdellä olalla kannettu reppu kaksinkertaistaa kuorman toisella puolella. Säädä hihnat niin että repun pohja päättyy lantion korkeudelle.
Merkit että se on liian raskas
- Lapsi kumartuu eteenpäin kävellessään.
- Punaisia jälkiä tai kipua olkapäissä koulun jälkeen.
- Selän tai niskan valittelua keskellä viikkoa.
- Repun nostaminen yhdellä kädellä on vaikeaa.
Mikä oikeasti auttaa
Puhu opettajan kanssa siitä mitkä kirjat voivat jäädä kouluun. Jaa oppikirjasarja kodin ja koulun kesken jos mahdollista. Ja purkakaa reppu yhdessä joka ilta, koska puolet painosta on yleensä tavaraa joka on maannut siellä päiviä ilman että sitä on käytetty.
