Du har sneket deg ut av det rommet før, og du kjenner nøyaktig øyeblikket når gulvplanken knirker og alt starter på nytt. Før noen teknikk er det nyttig å nullstille forventningen: å sove alene er en ferdighet, ikke en bryter. Ingen lærer det over natten, men nesten alle barn lærer det når veien dit er gradvis og forutsigbar.
Forbered grunnen før du endrer noe
Nattendringer lykkes når dagen spiller på lag. Start her:
- Varsle på forhånd: forklar i løpet av dagen hva som skal skje om kvelden. En overraskelse ved leggetid garanterer motstand.
- Gjør rommet innbydende: varmt nattlys, en trøstegjenstand, en kjent lukt. Rommet må føles som et godt sted å være.
- Ikke start i en tung uke: ny barnehage, reise, nytt søsken eller sykdom betyr alle at prosjektet bør utsettes.
- Gjør rutinen hyggelig: føles kveldssekvensen god, veier atskillelsen på slutten av den mindre tungt.
Stol-uttrappingsmetoden
Dette er den skånsomste veien, og den enkleste å holde fast ved. Ideen er å redusere din tilstedeværelse trinnvis i stedet for å fjerne den på én gang.
- Natt 1 til 3: sitt på en stol ved siden av sengen. Du kan berøre barnet, men snakk svært lite og ikke ha samtale.
- Natt 4 til 6: flytt stolen til midten av rommet. Svar med korte lyder, uten å komme nærmere.
- Natt 7 til 9: stolen ved døren, fortsatt synlig.
- Natt 10 og utover: bli stående like utenfor med døren åpen, og svar med stemmen ved behov.
Hvert trinn varer tre netter, eller lenger hvis barnet trenger det. Ikke trekk deg tilbake på grunn av én dårlig natt: hold fast på trinnet til det stabiliserer seg.
For barnet som fortsetter å gå ut av sengen
Går barnet ditt ut av rommet ti ganger, er problemet ikke lenger innsovning, men forhandling. To enkle verktøy løser de fleste tilfeller.
- Leggetidskortet: gi barnet et kort som gir rett til én tur ut av sengen per natt, til vann, do eller en ekstra klem. Er det brukt, er det brukt. Dette gir barnet en følelse av kontroll og setter en stopper for maraton av forespørsler.
- Den tause tilbakeføringen: kommer barnet ut, følg det tilbake uten formaninger, uten diskusjon og uten langvarig øyekontakt. Gjenta så mange ganger som nødvendig. Kjedsomhet er din alliert.
Kombiner dette med ros om morgenen, alltid konkret: du ble i sengen din hele natten, det var modig gjort. Anerkjennelse om morgenen styrker den neste natten langt mer enn noen lovet belønning.
Er det intens engstelse, gråt som ikke avtar over uker, eller en redsel som bare vokser, snakk med barnelegen før du presser metoden videre.
En historie før atskillelsen hjelper også: den bygger nok tilknytning til at barnet klarer å bære alene-øyeblikket. I Dogavios: Der drømmer blir levende utforsker huskyen Pigúiça Den magiske hagen på egen hånd og med mot, et mildt speilbilde for et barn som lærer akkurat det samme.
