Fir datt d'Kand Geméis gär kritt, ass de séchersten Wee, et villmools unzebidden, a klenge Portiounen, an enger entspanner Atmosphär, ouni Drock an ouni Erpressung. De Goût wiisst lues, an all Versuch zielt, och wann en mat engem «Ech wëll net» ophält. Hei sinn 7 prakteg Tipps, déi dir schonn um nächste Iessen ëmsetze kënnt.
Ier mer ufänken, denkt un eng Saach: d'Geméis refuséieren ass eng ganz heefeg Phas tëscht 2 an 8 Joer. Dat heescht net, datt dir et falsch gemaach hutt, nach datt Äert Kand ni wäert iessen. Et heescht, datt et léiert, an Dir sidd de Guide vun dëser Entdeckung.
1. Biddt et nach eng Kéier un, a nach eng Kéier, ouni Drama
D'Widderhuelung ass déi mächtegst Strategie vun allen. Vill Kanner mussen dat selwecht Geméis e puer Mol a verschiddenen Deeg gesinn, ier se et probéieren. Leet also e klengt Stéckelchen op den Teller a looss et do leien, ouni et ze kommentéieren.
Wann et et net ësst, ass dat a Rei. Huelt den Teller roueg ewech a probéiert en anere Dag nach eng Kéier. Wichteg ass, datt d'Geméis weider erschéngt, natierlech, als normalen Deel vum Dësch.
2. Ganz kleng Portiounen
E vollen Teller Brokkoli mécht all Klengen Angscht. Fänkt mat enger Mini-Portioun un: eng Scheif Muert, zwee Röschen, e Teelëffel Kürbis. Eng kleng Portioun gesäit méiglech aus, an d'Kand fillt sech fäeg, d'Erausfuerderung ze meeschteren.
Wann et méi freet, super. Wann net, hutt Dir d'Missioun vum Dag scho erfëllt: et huet et gesinn, gerach a vläicht souguer d'Geméis mat der Zong beréiert.
3. Zesummen kachen
E Kand, dat hëlleft, d'Iessen virzebereeden, gëtt nuguckeg, dat ze probéieren, wat et gemaach huet. Looss Äert Kand d'Blieder wäschen, de Salat räissen, den Zalot mëschen, d'Geméis an d'Form leeën. Alles ënner der Opsiicht vun engem Erwuessenen, virun allem bei Messer, Herd a waarmem Waasser.
Dir kënnt d'Aufgab souguer an eng Missioun verwandelen: «Haut bass du de Chef, an dat geheimt Gericht ass d'Kürbiszopp». De Stolz, eppes gemaach ze hunn, weit vill beim Probéieren.
4. Sidd um Dësch d'Beispill
D'Kanner kucken alles. Wann d'Eltere Geméis mat Genoss iessen, soen, dass et gutt schmaacht, an eng zweet Portioun huelen, kënnt d'Message un, ouni Prediken. Zesummen um selwechten Dësch an zur selwechter Zäit iessen hëlleft vill méi, wéi dem Kand ze soen, et soll eleng iessen.
Vermeit Aussoen wéi «Ech mengen Brokkoli och net». Schwätzt léiwer mat Nuguckegkeet: «Hmm, wéi knuppereg!» oder «Dës Muert ass haut richteg séiss».
5. Maacht aus dem Iessen e Spill
Spillen hëlt de Gewiicht vun der Flicht ewech. Leet e Gesiicht um Teller mat Kiischtomaten als Aen, Gurk als Mond a Muert als Hoer. Erfënnt, datt de Brokkoli e Bam am Bësch ass an d'Röschen «Bamcher» fir de Risen sinn. Maacht e Faarwenconcours: wien fënnt dee buntste Teller?
Et lount sech och e Reebou um Mëtteg, mat engem Geméis an all Faarf. Spill ouni Iwwerdreiwung an ouni Beloununge fir d'Iessen: d'Zil ass just, d'Atmosphär liicht a lëschteg ze maachen.
6. Ouni Drock, ouni Erpressung, ouni Bestiechung
Sätz wéi «Wann s du d'Geméis net ësst, kriss du keen Dessert» vermëttelen eng schlecht Message: d'Geméis ass eng Strof an de Séissen eng Belounung. Dat mécht, datt d'Kand dat um Teller nach manner gär huet.
Haalt léiwer eng einfach Regel: Dir entscheedt, wat a wéini et servéiert gëtt, an d'Kand entscheet, ob et ësst a wéi vill. Ouni ze kräischen, ouni ze verhandelen, ouni de leschte Bessen ze erzwéngen. Mat der Zäit bréngt dës Rou den Appetit op säi Plaz zeréck.
7. Variéiert d'Zubereedung an d'Aart ze servéieren
Oft refuséiert d'Kand net d'Geméis, mee d'Konsistenz. Rau Muert kann ze haart sinn, gekachte ze mëll. Probéiert se am Ofen, a Stécker, gerappt, zerdréckt a Kichelcher, a Zopp gemixt oder an den Deeg vum Brout gemëscht.
Bitt och eng Sauce zum Dippen un, wéi e gewierzte Naturjoghurt oder e bësse Ueleg. Dem Kand d'Wiel tëscht zwee Geméisarten ze loossen («Muert oder Zucchini?») gëtt him d'Gefill, selwer ze entscheeden, an dat erhéicht d'Loscht, ze probéieren.
Heefeg Froen
Wéi laang dauert et, bis d'Kand en neit Geméis akzeptéiert?
Dat ass vu Kand zu Kand ganz ënnerschiddlech. Vill brauche Dosende vu Versich, iwwer Wochen verdeelt. Duerfir zielt roueg Duerchhale méi wéi all Trick. Gitt net no zwee oder dräi Refuséierunge op.
Kann ech d'Geméis an engem anere Gericht verstoppen?
Dir kënnt et heiansdo an eng Rezept mëschen, awer ideal ass et, datt d'Kand d'Geméis och ganz gesäit, fir et ze erkennen an ze akzeptéieren. Ëmmer ze verstoppen kann d'Geméis zu engem Geheimnis maachen an hëlleft net, de Goût opzebauen.
A wann Äert Kand bal alles refuséiert?
Wann d'Refuséierung ganz staark ass, wann d'Lëscht vun den akzeptéierten Iesse ganz kleng ass oder wann Dir Gewiichtsverloscht, Verschlockelen oder Leed bei den Iesse bemierkt, schwätzt mam Kannerdokter vun Ärem Kand. Hien ka de Fall beuerteelen an de beschte Wee weisen.
Hunn Iech d'Iddie gefall? No der Owesiessen kënnt Dir d'Rou an der Famill mat dem gratis Spill vun der Pigúiça genéissen, ouni Umeldung an ouni Reklamm, oder kuckt och eisen Tipp, wéi een d'Kand léiert, d'Zänn ze botzen, eng aner Gewunnecht, déi een mat Liichtegkeet erreecht. A wann Dir eng Gutenachtgeschicht voller Zäertlechkeet wëllt, entdeckt d'Buch Dogavios mat der Husky Pigúiça a mat hirem Frënd Fofuxo am Zauberguart.
