Barn sem er 25 kg og ber 5 kg á bakinu samsvarar 70 kg fullorðnum sem gengur í vinnuna á hverjum degi með 14 kg. Þess vegna endurtaka bæklunarlæknar tíu prósenta regluna: full taska ætti ekki að vega meira en tíunda hluta af þyngd þess sem ber hana.
Hvernig á að vigta (tekur 1 mínútu)
Baðvog: vigtaðu barnið án tösku, síðan með mánudagstöskunni fullpakkaðri (versta daginn). Mismunurinn er talan sem skiptir máli. Yfir 10 prósentum þarf eitthvað að fara út, yfir 15 er það brýnt.
Pökkun í lögum
- Þétt við bakið: það þyngsta (stórar bækur). Þyngd fjarri bakinu verður að vogarstöng gegn hryggnum.
- Miðlagið: stílabækur og pennaveski.
- Framan á og í vösum: það létta: nestisbox, dagbók.
- Alltaf báðar ólar: taska á annarri öxlinni tvöfaldar álagið öðrum megin. Stilltu ólarnar svo botn töskunnar endi í mjaðmahæð.
Merkin um að hún sé of þung
- Barnið hallar sér fram þegar það gengur.
- Rauð för eða verkir í öxlum eftir skóla.
- Kvartanir um bak eða háls um miðja viku.
- Erfitt að lyfta töskunni með annarri hendi.
Hvað hjálpar raunverulega
Talaðu við kennarann um hvaða bækur geta verið eftir í skólanum. Þar sem hægt er, skiptu bókasetti milli heimilis og skóla. Og tæmið töskuna saman á hverju kvöldi, því helmingur þyngdarinnar eru yfirleitt hlutir sem hafa legið þar dögum saman ónotaðir.
