Einbeiting er ekki persónueinkenni, hún er færni, og eins og hver önnur færni vex hún með æfingu og réttum aðstæðum. Áður en þú ályktar að barnið þitt geti einfaldlega ekki einbeitt sér, skoðaðu þrjú mjög áþreifanleg atriði: hversu mikið það svaf, hversu mikið áreiti er í kringum það, og hvort verkefnið sé hæfilegt fyrir aldurinn.
Lagfærið grunnatriðin fyrst
- Svefn liggur undir öllu: svefnvana barn verður ofvirkt, ekki syfjað. Ein vika með svefntíma hálftíma fyrr flytur einbeitingu meira en nokkur æfing.
- Hreyfing áður en sest er niður: tuttugu mínútur af hlaupum, hoppum eða hjólreiðum áður en verkefni er tekið fyrir skipuleggur líkamann. Að fara beint úr sófanum í verkefnablað gengur aldrei.
- Drepið bakgrunnshávaðann: sjónvarp sem gengur og enginn horfir á tæmir samt athygli. Hafið kyrrð, eða rólega hljóðfæratónlist.
- Rétt stór verkefni: notið gróft viðmið, nokkrar mínútur af samfelldri einbeitingu á hvert aldursár. Fimm ára, fimm til tíu mínútur. Ekki ströng regla, en hún heldur væntingum raunsæjum.
Leikir sem þjálfa athygli
- Aðeins erfið púsluspil: eitt sem krefst prófana og villna, ekki það sem barnið gæti sett saman bundið fyrir augun.
- Finndu muninn og hlutaleit: „finndu allt blátt í þessu herbergi á einni mínútu“ þjálfar samfellda sjónræna leit.
- Frysti-dans og stopp-lög: að stoppa skyndilega þjálfar hömlunarstjórn, hæfileikann til að halda aftur af hvöt, tvíburi einbeitingar.
- Minnisleikir og runur: byrjið með fjögur pör og bætið við. Klappið takt og látið barnið endurtaka hann, lengist smám saman.
- Að elda uppskrift með mörgum skrefum: fjögur skref neyða barnið til að halda markmiði í huga frá upphafi til enda.
- Örlítið lengri upplestur: bætið einni síðu við í viku hverri. Þetta er samfelld athyglisþjálfun dulbúin sem knús.
