Orðin „rútína fyrir börn“ kalla oft fram plastlagðan töflu, tímastillt umskipti og fjölskyldu sem vaknar syngjandi. Ekkert af því er nauðsynlegt. Í raun þýðir rútína einfaldlega að barnið þitt geti séð fyrir hvað gerist næst. Fyrirsjáanleiki róar börn niður því hún léttir byrðinni af því að semja um hvert einasta umskipti dagsins.
Byrjið á akkerum, ekki klukkutímum
- Veljið þrjá fasta punkta: yfirleitt vöknun, kvöldmat og háttatíma. Þessir þrír móta takt alls dagsins án þess að þú stjórnir öllu öðru.
- Röðin skiptir meira máli en tímasetningin: bað, kvöldmatur, saga, svefn virkar hvort sem það byrjar klukkan 18:30 eða 19:45. Röðin er það sem skapar öryggistilfinninguna.
- Notið stuttar venjur sem merki: sama lagið í hvert sinn sem leikföngum er rutt í burtu segir líkamanum að fasi sé að ljúka. Það kemur í veg fyrir fleiri uppnám en nokkur munnleg viðvörun.
- Verndið afslöppunargluggann: hálftími án skjáa og dauft ljós gera meira fyrir háttatímann en nokkur samningaviðræða við svefnherbergisdyrnar.
Að gera hana sjálfbæra
- Færri skref, betri líkur: fjögurra skrefa rútína er fylgt eftir. Tólf skrefa rútínu er hætt við fyrir mánudag.
- Bjóðið upp á val innan skipulagsins: bláar náttföt eða rauðar heldur áætluninni óbreyttri en gefur barninu smá stjórn til baka. Takmarkað val kemur í veg fyrir undarlega mikil átök.
- Varið við umskiptum: fimm mínútur í viðbót og þá tökum við saman gefur heilanum tíma til að skipta um gír. Börn skipta um viðfangsefni miklu hægar en fullorðnir búast við.
- Teiknið eða ljósmyndið skrefin: fyrir börn sem eru ekki farin að lesa virkar röð mynda á veggnum betur en að segja sömu áminninguna tíu sinnum.
- Undirbúið morguninn kvöldið áður: fötin lögð til, taskan pökkuð, nestið tilbúið. Fimm mínútur á kvöldin spara tuttugu mínútna asa og streitu á morgnana.
