Byrjum á einhverju sem er ekki sagt nógu oft: að vinna utan heimilis skaðar ekki barnið þitt. Það sem mótar líf barns er gæði sambandsins, fyrirsjáanleiki rútínunnar og tilfinningin um að vera velkomin/n. Ekkert af þessu veltur á því að þú sért heima klukkan þrjú síðdegis. Sektarkenndin sem þú finnur er raunveruleg, en hún er ekki sönnun þess að eitthvað sé að.
Hvar orkan þín skilar mestu
- Verndið endurfundina: fyrstu tíu mínúturnar heima eru meira virði en allt kvöldið sem eftir er. Leggðu töskuna frá þér, farðu niður á gólfið, náðu augnsambandi. Allt annað getur beðið.
- Byggið upp kveðjuvenju: sama setningin, sama veifið í glugganum. Fyrirsjáanleiki við brottför dregur mikið úr morgungráti.
- Gerið tilkall til eins augnabliks sem ykkar eigin: morgunmatur, bað eða háttatími. Bara eitt, á hverjum degi, og það verður burðarás sambandsins ykkar.
- Talið um vinnuna ykkar: segið þeim hvað þið gerðuð og hverja þið hittuð. Barn sem skilur hvert foreldrið fer finnur miklu minna fyrir yfirgefinni tilfinningu en það sem sér aðeins dyrnar lokast.
- Gefið ykkur tíu mínútna umskiptatíma: að skipta um föt og anda djúpt áður en skipt er yfir í heimilisham kemur í veg fyrir að vinnuþreyta breytist í óþolinmæði gagnvart barninu.
Að létta vikuna
- Útvistið því sem byggir ekki tengsl: ef þú getur borgað fyrir, skipt á eða deilt heimilisverki, gerðu það. Keyptur tími er tími sem skilar sér til fjölskyldunnar.
- Lækkið kröfurnar án afsökunarbeiðni: einfaldur kvöldmatur, óreiðukennt heimili, hálfbrotinn þvottur. Ekkert af því ratar í neinar minningar.
- Samræmið ykkur öðrum umönnunaraðilum: maka, ömmum og öfum, barnfóstru. Að samræma rútínu og mörk kemur í veg fyrir að barnið lifi í tveimur ólíkum heimum.
- Notið tækni ykkur í hag: raddskilaboð í kaffihléinu, tveggja mínútna myndsímtal. Stutt samskipti um miðjan dag róa börn meira en þig grunar.
- Setjið lokunartíma: vinnutilkynning eftir klukkan sjö stelur eina klukkutímanum sem þú átt með barninu. Að þagga niður er ekki vanræksla, það er val.
Og um helgar
- Reynið ekki að bæta upp fyrir vikuna: maraþon af útiferðum þreytir alla og verður að streitu. Ein dagskrárliður auk nóg af heimilistíma virkar betur.
- Takið þau með í það sem þið eruð hvort sem er að gera: innkaup, matargerð, viðgerðir. Þau vilja vera með ykkur, ekki endilega vera skemmt af ykkur.
- Hvílist líka: úthvíld foreldri er betri félagsskapur en sektarhlaðið foreldri sem keyrir gjörgæsluprógramm.
Ef þú getur aðeins verndað eitt tímabil í dagbókinni, láttu það vera lok dagsins. Tíu mínútur af háttasögu passa í hvaða dagskrá sem er, virka jafnvel þegar þú kemur örþreytt/ur heim, og skapa minningu sem barnið þitt geymir alla ævi. Margar vinnandi fjölskyldur völdu Dogavios einmitt af þessari ástæðu: hún er stutt, hún er falleg, og hún lætur daginn enda náið saman.
