Að sjá eigið barn sorgmætt snertir alla foreldra djúpt. Fyrsta spurningin sem kemur upp í hugann er yfirleitt: er þetta eðlilegt, eða er kominn tími til að hafa áhyggjur? Að þekkja réttu merkin hjálpar þér að bregðast við með meiri ró og minni sektarkennd.
Tímabundin sorg er eðlileg
Börn, eins og fullorðnir, eiga slæma daga. Gremja yfir leikfangi, rifrildi við vin, eða þreyta getur valdið sorg sem hverfur á nokkrum klukkustundum eða degi. Þessi tegund sorgar kemur og fer yfirleitt án mikilla áhrifa á svefn, matarlyst eða leik.
Merki um að þetta gæti verið eitthvað dýpra
Fylgstu betur með þegar sorgin varir í tvær vikur eða lengur, eða fylgir með:
- Áhugaleysi á athöfnum sem barnið naut áður
- Breytingar á svefni eða matarlyst
- Óvenjuleg pirringur, tíður grátur án skýrrar ástæðu
- Fráhvarf frá vinum eða fjölskyldu
- Endurtekin neikvæð ummæli um sjálft sig
Þessi merki eru ekki greining, þau þýða einfaldlega að vert sé að ræða við fagaðila, eins og barnalækninn, til að skilja betur.
Hvernig á að opna samtalið um tilfinningar
Ung börn skortir oft orðaforðann til að nefna það sem þau finna til. Opnar spurningar virka betur en «hvað er að?», prófaðu «finnst líkamanum þínum þungur í dag?» eða «ef þessi sorg væri dýr, hvernig myndi hún líta út?». Að sitja saman þögul, án nokkurs þrýstings til að laga hlutina, er líka öflug leið til að veita huggun.
Bækur sem brú að samtali
Myndskreyttar sögur hjálpa börnum að setja nafn á tilfinningar í gegnum persónur. Að lesa saman um Piguiça, litla húskíhvolpinn úr Töfragarðinum, og lítil ævintýri hennar og áskoranir, getur á náttúrulegan hátt opnað rými til að spyrja «hefur þú einhvern tíma fundið til svona?», án þrýstings, á hraða barnsins sjálfs.
Hvenær á að leita fagstuðnings
Ef sorgin varir áfram, eykst, eða fylgir með umtalsverðum hegðunarbreytingum, ræddu við barnalækninn. Hann eða hún getur vísað þér til barnasálfræðings ef þörf krefur. Að leita hjálpar snemma er ekki oframbrögð, það er umhyggja, og það gerir yfirleitt leiðina til jafnvægis mun greiðari.
