Om du vill få barn att borsta tänderna, gör de 2 minuterna till en lek: en kort sång, en timer av ”munkvartar” och en stjärntavla där beröm ersätter godis. Allt nedan är klart att använda redan i kväll.

Att borsta ordentligt är en vana, och vanor lär man sig genom att upprepa dem med glädje. Barn mellan 3 och 8 år vill inte lyda en klocka, men de älskar att sjunga, härma Pigúiça och få en stjärna.

Sång för att borsta tänderna (till melodin ”Blinka lilla stjärna”)

Texten är original och har 4 verser, en för varje del av munnen. Varje vers tar cirka 15 sekunder. Sjung varje vers två gånger i rad så slutar borstningen på 2 minuter. Fler sånger för vardagen finns på sidan med barnlåtar.

Vers 1, övre tänder: Övre tänder, tand för tand, / borsten dansar i min hand. / Höger, vänster, lugnt och bra, / tänderna ska blänka, ja!

Vers 2, nedre tänder: Nedre tänder, upp och ner, / borsta mjukt, ja, mer och mer. / Varje hörn och varje vrå, / borsten kommer dit ändå.

Vers 3, framtänder: Framtänder, små cirklar, ja, / borsten snurrar, hoppsan-sa! / Fofuxo räknar, ett, två, tre, / tänderna i spegeln, se!

Vers 4, bakom och tungan: Bakom tänderna jag far, / smulor gömmer sig, men var? / Sist lite över tungan, ja, / spotta skummet, hurra, hurra!

Timer på 2 minuter utan klocka

Dela munnen i 4 ”kvartar” på 30 sekunder, lika lång tid som en vers sjungen två gånger. Kom överens i förväg om att höger sida är solsidan och vänster sida är månsidan. Pigúiça visar vägen:

1:a kvarten, upptill: Pigúiça borstar de övre tänderna på solsidan och sedan på månsidan, som när man målar taket på ett hus.
2:a kvarten, nedtill: hon glider med borsten upp och ner över de nedre tänderna, riktigt långsamt, som i en rutschkana.
3:e kvarten, framtill: Pigúiça gör små cirklar på leendet medan Fofuxo räknar tänderna i spegeln.
4:e kvarten, baktill och tungan: hon borstar bakom tänderna, där maten gärna gömmer sig, och avslutar med en lätt smekning över tungan.

När den fjärde kvarten är slut är de 2 minuterna slut. Utan att titta på någon klocka.

Veckans stjärntavla

Gör den på 5 minuter och sätt upp den på badrumsspegeln, i barnets höjd:

Ta ett papper och rita 7 kolumner, en för varje veckodag, med dagens namn överst.
Gör 2 rader: en med en sol för morgonen och en med en måne för kvällen.
Efter varje borstning ritar eller klistrar barnet en stjärna i rutan.
Beröm med konkreta ord: ”Du borstade ända längst bak, vad duktigt!” En kram är värd mer än godis.
I slutet av veckan firar ni med något utan socker: att välja godnattsaga, en utflykt till parken eller att färglägga en teckning.
Om en ruta blir tom är det inget problem. Då börjar en ny vecka med nya stjärnor.

Varför borsta efter måltider

Efter maten blir matrester kvar mellan tänderna och längs tandköttet. Att borsta efter måltider tar bort dem innan de hinner skada de små tänderna. När det inte går att borsta efter varje måltid är minimum morgon och kväll, och kvällsborstningen får aldrig hoppas över, eftersom munnen producerar mindre saliv under natten. Om barnet har druckit saft eller ätit något mycket surt hjälper en klunk vatten direkt, och borsten kan vänta en stund. Om sötsakernas roll i det här kan du läsa mer i socker och barns beteende.

Hur mycket tandkräm och hur länge en vuxen hjälper till

3 till 4 år: fram till 3 år ett tunt lager stort som ett riskorn; från 3 år stort som en ärta. Den vuxne borstar och barnet håller sedan i borsten för att öva.
5 till 6 år: tandkräm stor som en ärta. Barnet borstar med sången och den vuxne gör klart, särskilt längst bak.
7 till 8 år: barnet borstar själv och den vuxne kontrollerar efteråt. Runt den här åldern kan den direkta hjälpen upphöra.

Lär barnet att spotta ut skummet. Fråga tandläkaren vilken tandkräm som passar bäst för ditt barns ålder.

Vad du gör när barnet vägrar

Att vägra är normalt och går över. Inga straff, hot eller skam: det gör bara trotsen värre.

Låt barnet välja: färgen på borsten, smaken på tandkrämen, vem som borstar först.
Borsta tillsammans framför spegeln. Barn härmar det de ser.
Borsta först en nallebjörns tänder, eller Fofuxos.
Ha samma tid varje dag så att det blir en rutin.
Om rädslan gäller tandläkaren, läs när barnet är rädd för tandläkaren.

Om vägran håller i sig i veckor eller barnet klagar på smärta, prata med tandläkaren.

Vanliga frågor

I vilken ålder borstar barn tänderna själva?

Runt 7 till 8 år klarar de det, men en vuxen kontrollerar fortfarande, särskilt längst bak.

Hur länge ska barn borsta?

2 minuter, 2 gånger om dagen. Sången och timern med fyra kvartar gör det lätt att nå den tiden.

Vad händer om barnet sväljer lite tandkräm?

Med rätt mängd (riskorn eller ärta) är det väntat att lite sväljs av misstag. Om barnet sväljer mycket, kontakta barnläkare.

Tandborstning för barn: sång, timer och stjärntavla

Nästa äventyr kan bli en stund tillsammans.