Et barn på 25 kg som bærer 5 kg på ryggen tilsvarer en voksen på 70 kg som går på jobb hver dag med 14 kg. Derfor gjentar ortopeder tiprosentregelen: en full sekk bør ikke veie mer enn en tidel av vekten til den som bærer den.
Hvordan veie (tar 1 minutt)
Badevekt: vei barnet uten sekk, så med mandagssekken ferdig pakket (den verste dagen). Differansen er tallet som betyr noe. Over 10 prosent må noe ut, over 15 er det hastesak.
Pakking i lag
- Inntil ryggen: det tyngste (store bøker). Vekt langt fra ryggen blir en vektstang mot ryggraden.
- Midtlaget: bøker og pennal.
- Front og lommer: det lette: matpakke, kalender.
- Alltid begge stroppene: en sekk over én skulder dobler lasten på den ene siden. Juster stroppene så bunnen av sekken slutter i hoftehøyde.
Tegnene på at den er for tung
- Barnet bøyer seg framover når det går.
- Røde merker eller vondt i skuldrene etter skolen.
- Klager på rygg eller nakke midt i uka.
- Vanskelig å løfte sekken med én hånd.
Hva som faktisk hjelper
Snakk med læreren om hvilke bøker som kan bli igjen på skolen. Del et sett lærebøker mellom hjem og skole der det går an. Og pakk ut sammen hver kveld, for halve vekten er som regel ting som har ligget der i dagevis uten å bli brukt.
