Å bestemme seg for å redusere skjermtid er aldri den vanskelige delen. Den vanskelige delen er øyeblikket rett etter, når barnet ser opp og sier "hva skal jeg gjøre nå da?". Uten et klart alternativ vinner skjermen hver gang. Så det hjelper å ha en kort liste i hodet, og en plan for de første tjue minuttene, som alltid er de høylytteste.
For de vanskelige ti minuttene (overgangen)
- Femminuttersvarselet: å slå av plutselig garanterer en eksplosjon. Varsle først, i samme rolige tone hver gang, og gjennomfør så.
- En umiddelbar fysisk oppgave: hent noe fra et annet rom, fyll en vannmugge. Å bevege kroppen avbryter gråtesyklusen.
- Et avslutningsritual: la dem slå av enheten og legge den på det avtalte stedet. Å gi fra seg kontroll kutter motstanden kraftig.
Idéer for tjue til tretti minutter
- Hjemmelaget trolldeig: mel, salt, vann og olje. Å lage deigen er halve aktiviteten.
- Teppehule: et laken, to stoler og en lommelykt. Det blir en lesekrok, et skjulested, et hus.
- Skattejakt med tegnede hint: fem hint rundt i huset. Tre minutter å sette opp.
- Skrapmaterial-verksted: en eske med rør, lokk og potter. Ingen instruksjoner, ingen mal å kopiere.
- Et brev eller en tegning til noen: å faktisk levere den etterpå er det som gir det mening.
- Matlaging sammen: en hvilken som helst femingrediens-oppskrift. Opptar hender og hode samtidig.
Idéer de kan gjøre alene
- Den spesielle esken: en eske som bare kommer fram i visse øyeblikk, med klistremerker, klosser eller et puslespill. Sjeldenheten holder på magien.
- Lydbok pluss fri tegning: å lytte til en historie mens man tegner fyller lange stunder uten skjerm i det hele tatt.
- Tegnedagbok: en notatbok som bare er deres egen, én tegning om dagen.
- Klosser med en utfordring: "bygg en bro som tåler denne bilen". Et klart mål varer mye lenger enn løse klosser.
- Å passe en plante: daglig ansvar og en langsom belønning, det stikk motsatte av det en skjerm tilbyr.
Å innrede huset for det
- Hold materialer innen rekkevidde: papir, blyanter og klosser på en lav hylle. Må de spørre, gir de opp og ber om skjermen i stedet.
- Gjør lekeplassen synlig: et teppe og en åpen eske i stuen slår et ryddig soverom bak en lukket dør.
- Legg skjermen ut av syne: et nettbrett på bordet er en permanent invitasjon. Ute av synsfeltet avtar spørringen av seg selv.
Hva som endrer seg i løpet av en uke
Gjør deg klar: de første tre dagene er vanligvis verst. Et barn vant til rask stimulering synes alt er sakte i starten, klager og erklærer at det kjeder seg. Hold linjen. Rundt dag fire eller fem kommer den selvstendige leken tilbake av seg selv, og de begynner å finne på ting du aldri ville tenkt på.
Ett ekstra tips: la bøker ligge på steder barnet ditt faktisk oppholder seg, ikke bare på hyllen på soverommet. Lett tilgang gjør mer enn noen tale om hvor viktig lesing er.
