Hvað á að spyrja barnið rétt fyrir svefninn? Hér eru 15 mildar spurningar sem þú getur notað í kvöld. Þær hjálpa barninu að sleppa deginum, finna að hlustað sé á það og fara í rúmið með rólegri huga.

15 spurningar fyrir svefninn

3 til 4 ára: Hvað var skemmtilegast sem þú gerðir í dag?
3 til 4 ára: Hvaða bangsa langar þig að knúsa núna?
3 til 4 ára: Hver lék við þig í dag og fékk þig til að brosa?
3 til 4 ára: Ef Pigúiça kæmi til að segja góða nótt, hvað myndir þú segja við hana?
3 til 4 ára: Í hvaða lit langar þig að láta þig dreyma í nótt?
5 til 6 ára: Hver var besta stund dagsins og af hverju?
5 til 6 ára: Fyrir hvað ertu þakklát eða þakklátur í dag?
5 til 6 ára: Ef þú gætir heimsótt Töfragarðinn núna, hvað myndirðu hafa í vasanum?
5 til 6 ára: Hjálpaðir þú einhverjum í dag?
5 til 6 ára: Um hvað langar þig að láta þig dreyma í nótt?
7 til 8 ára: Hvað gott gerðist í dag sem þú vilt muna á morgun?
7 til 8 ára: Hvað lærðir þú í dag sem þú vissir ekki áður?
7 til 8 ára: Ef þú gætir fundið upp nýjan vin fyrir Fofuxo, hvernig væri hann?
7 til 8 ára: Er eitthvað sem veltist um í huga þínum og þú vilt skilja eftir hér til morguns?
7 til 8 ára: Hvað hlakkar þú mest til á morgun?

Þú þarft ekki að spyrja þeirra allra. Veldu tvær eða þrjár, talaðu lágt og bíddu eftir svarinu án þess að flýta þér. Ef barnið segir „ég veit ekki“ er það í góðu lagi: faðmlag er líka svar.

Af hverju fimm mínútna spjall hjálpar svefninum

Eftir langan dag er hugur barnsins enn á fullu: skóli, leikur, skjáir, óskir og áhyggjur. Stutt og rólegt samtal virkar eins og brú á milli hávaða dagsins og kyrrðar næturinnar.

Þegar börn segja frá því sem var gott, rifja upp hvernig þeim leið og sjá að þú hlustar, hægir líkaminn oft á sér. Þetta er ekki galdur og ekki regla fyrir allar fjölskyldur, en þetta er einföld leið til að skapa stund sem tilheyrir bara ykkur tveimur, á sama tíma á hverjum degi. Endurtekning hjálpar líka: barnið lærir að eftir spjallið kemur svefn.

Ef svefn barnsins er vandamál sem lagast ekki skaltu tala við barnalækninn. Hér er aðeins rætt um hlýju og rútínu.

Hvað ber að forðast í kvöldspjallinu

Spurningar sem krefjast einhvers: „Af hverju kláraðirðu ekki kvöldmatinn?“ eða „Gerðirðu heimavinnuna?“ geta beðið.
Spennandi umræðuefni: stóra ferðin á morgun, veisla, keppni eða allt sem gefur fiðring í magann.
Upptalning á mistökum dagsins: kvöldið er ekki tíminn til að fara yfir það sem fór úrskeiðis.
Bjart ljós og skjáir: hafðu herbergið dimmt og símann langt í burtu.

Gullin regla: ef spurningin gæti breyst í rifrildi skaltu geyma hana til morguns. Á kvöldin skaltu aðeins spyrja um það sem róar.

Það hjálpar líka að byggja siðinn upp saman. Leyfðu barninu að velja hvar það situr í rúminu, hvaða litla ljós er kveikt á og hvaða bangsi hlustar með. Þegar börn taka þátt í ákvörðunum verður stundin þeirra og auðveldara er að endurtaka hana á hverju kvöldi, jafnvel á annasömum dögum. Ef dagurinn var erfiður nægir ein spurning og langt faðmlag.

Ráð eftir aldri

3 til 4 ára

Stuttar spurningar með einföldum svörum. Bjóddu val: „Hvort var skemmtilegra, garðurinn eða baðið?“ Leyfðu bangsa að taka þátt í samtalinu.

5 til 6 ára

Nú er hægt að tala um þakklæti og tilfinningar. Biddu um smáatriði: „Hvernig var sú stund?“ Ef barnið segir frá einhverju erfiðu skaltu hlusta og hugga áður en þú leiðréttir nokkuð.

7 til 8 ára

Þau elska að finna að skoðun þeirra skiptir máli. Leyfðu barninu að velja spurningu kvöldsins og svaraðu henni sjálf eða sjálfur öðru hverju: að deila smá broti úr deginum þínum byggir upp traust.

Hvernig á að tengja spjallið við stutta sögu

Eftir spurningarnar lokar stutt saga siðnum. Veldu eina á síðunni okkar með svefnsögum eða skoðaðu hugmyndirnar í stuttum háttatímasögum. Ef barnið nefndi Töfragarðinn skaltu byrja söguna þar: „Í kvöld fóru Pigúiça og Fofuxo að sofa, hlý og notaleg...“

Mjúkt lag með dempuðu ljósi passar líka vel: þú finnur valkosti í barnatónlistinni okkar. Og ef þú vilt byggja upp alla röðina (bað, náttföt, spjall, saga) getur leiðarvísirinn um kvöldrútínu fyrir börn hjálpað þér að skipuleggja hana.

Algengar spurningar

Hvenær er best að spyrja þessara spurninga?

Þegar barnið er komið í náttfötin og liggur með dempað ljós, rétt fyrir söguna. Þannig lýkur spjallinu og svefninn tekur við.

Hvað ef barnið vill ekki tala?

Ekki þrýsta á. Vertu hljóð í eina mínútu, gefðu mjúkt knús og prófaðu léttari spurningu á morgun. Sum börn opna sig ekki fyrr en eftir nokkurra daga rútínu.

Þarf ég að gera þetta á hverju kvöldi?

Nei. Tvær eða þrjár spurningar á kvöldi eru nóg. Það sem skiptir máli er stöðugleiki og hlýja, ekki fjöldi spurninga.

Spurningar fyrir svefninn: 15 kvöldspurningar

Næsta ævintýri getur orðið stund saman.