Að vakna við blautt rúm er pirrandi fyrir börn og áhyggjuefni fyrir foreldra, en í langflestum tilvikum er þetta fullkomlega eðlilegt. Næturvæta, sem á læknamáli kallast enuresis, er mjög algeng: um 15% fimm ára barna væta enn rúmið á nóttunni, og sú tala lækkar jafnt og þétt af sjálfu sér eftir því sem börnin eldast, jafnvel án nokkurrar meðferðar.
Af hverju þetta gerist
Þvagblaðra barns er enn að þroskast, og í djúpsvefni vaknar heilinn ekki alltaf í tæka tíð til að skynja fulla blöðru. Það er líka hormónaþáttur í málinu: á nóttunni framleiðir líkaminn hormón sem hægir á þvagmyndun, og sum börn taka einfaldlega lengri tíma að þróa þann búnað. Erfðir spila líka stórt hlutverk, hafi foreldri vætt rúmið sem barn eru meiri líkur á að barnið gangi í gegnum sama skeið.
Það sem ÆTTI EKKI að gera
Forðastu skammir, samanburð við systkini eða að láta barnið finna til skammar. Skömm flýtir ekki fyrir þroska blöðrustjórnunar, hún grefur aðeins undan sjálfstraustinu. Taktu hverju atviki með jafnaðargeði, rétt eins og hverju öðru þroskaskeiði.
Venjur sem raunverulega hjálpa
- Minnkaðu vökvaneyslu síðustu tvo tímana fyrir svefn, en haltu eðlilegri vökvainntöku yfir daginn.
- Gerðu salernisferð að föstum lið í kvöldrútínunni, jafnvel þótt barnið segist ekki þurfa að fara.
- Notaðu dýnuhlíf svo þrif verði fljótleg og lítið mál frekar en stórmál.
- Fagnaðu þurrum nóttum án þess að gera blautar nætur að álagsefni.
- Hafðu næturljós kveikt og greiða leið að salerninu, svo auðveldara sé fyrir barnið að komast þangað ef það vaknar í tæka tíð.
Hvenær á að tala við barnalækninn
Leitaðu ráðgjafar fagaðila ef næturvæta heldur áfram reglulega eftir 7 ára aldur, ef hún byrjar skyndilega hjá barni sem áður var þurrt á nóttunni, eða ef henni fylgja verkir, óvenjulegur þorsti eða breytingar á þvagi. Barnalæknir getur athugað hvort einhver undirliggjandi orsök sé til staðar og leiðbeint fjölskyldunni af öryggi, þetta er ekki greining, aðeins ábending um að vert sé að skoða málið nánar.
Róleg kvöldrútína skiptir máli
Róandi svefnrútína, með föstum svefntíma og andartaki nándar áður en ljósin slokkna, hjálpar líkamanum að slaka á og getur dregið úr streitu sem stundum á þátt í næturóhöppum. Margar fjölskyldur hafa sögustund sem hluta af þeirri rútínu; Pigúiça, litla húskíartíkin úr Töfragarðinum, er ljúf háttatímasaga til að ljúka deginum rólega, án skjáa og án asa.
