Ef þú hefur einhvern tímann staðið frosin í búðargangi meðan barnið þitt öskraði á gólfinu, andaðu þá rólega: þú olli þessu ekki, og barnið ekki heldur. Skapofsaköst eru eðlilegur hluti þroska frá u.þ.b. eins til fimm ára aldurs. Tilfinningahluti heilans er fullkomlega virkur; hlutinn sem stoppar, útskýrir og semur er enn í smíðum. Með öðrum orðum: barnið þitt er ekki að stjórna þér. Það er að flæða yfir.
Hvað á að gera á meðan kastið stendur yfir
- Lækkaðu röddina: því hærra sem barnið öskrar, því lægra talar þú. Róleg rödd verkar sem akkeri fyrir taugakerfi sem hefur misst bremsurnar.
- Vertu nálægt, en þvingaðu ekki nálægð: krjúptu niður í augnhæð barnsins og segðu: „Ég er hérna. Þegar þú ert tilbúin/n, held ég utan um þig.“ Sum börn þurfa faðmlag; önnur þurfa rými fyrst.
- Nefndu tilfinninguna, ekki hegðunina: „Þú vildir svo mikið þetta leikfang og núna ertu bálreið/ur. Það er skiljanlegt.“ Að finnast maður skilinn styttir storminn.
- Ekki semja á hápunktinum: að útskýra reglur fyrir heila sem er á floti er eins og að tala við einhvern neðansjávar. Bíddu þar til aldan líður hjá.
- Haltu mörkunum með hlýju: „Ég veit að þú vilt þetta. Við kaupum það ekki í dag. Þú mátt gráta, ég verð hjá þér.“ Vinsamlegt og ákveðið á sama tíma.
Hvað á að segja þegar kastið er búið
- Tengstu aftur áður en þú kennir: faðmlag kemur á undan öllum lærdómi. „Þetta var erfitt. Núna er þessu lokið.“
- Segðu söguna til baka: „Þú baðst um sælgæti, ég sagði nei, og líkaminn þinn varð mjög reiður.“ Að segja söguna hjálpar heilanum að vinna úr upplifuninni.
- Bjóddu upp á áætlun fyrir næsta skipti: „Þegar reiða tilfinningin kemur, máttu kreista fast í höndina á mér eða stappa fótunum.“
- Sleppa niðurlægingu: forðastu „hættu að láta mig skammast mín“ eða „stórir krakkar gráta ekki.“ Það kennir börnum að fela tilfinningar, ekki að stjórna þeim.
Hvernig á að fækka köstunum
- Fylgstu með kveikjunum: hungur, þreyta og ofáreiti valda flestum skapofsaköstum. Mörg köst leysast með nesti og lúr.
- Varaðu við umskiptum: „Fimm mínútur í viðbót, svo tökum við saman.“ Börnum finnst óþægilegt að vera trufluð fyrirvaralaust.
- Gefðu smávægileg val: „Blái bolurinn eða rauði bolurinn?“ Örlítil skipulögð stjórn kemur í veg fyrir baráttu um algjöra stjórn.
- Fylltu á þinn eigin tank: þú getur ekki róað tilfinningar annarra þegar þínar eru á síðasta snúningi. Þrjú djúp andartök áður en þú svarar er ekki veikleiki, það er stefna.
- Fáðu fullorðna til að vera samstíga: þegar foreldrar, afar og ömmur og aðrir umönnunaraðilar bregðast allir öðruvísi við, prófa börn meira til að finna hvar mörkin liggja raunverulega. Að koma sér saman um tvær eða þrjár grunnreglur og halda þeim eins á öllum heimilum dregur merkjanlega úr fjölda kasta í hverri viku.
Skapofsaköst dvína þegar heilinn þroskast og börn safna orðum yfir það sem þau finna. Þess vegna hjálpa sögur svona mikið: í Dogavios verður hundurinn Pigúiça líka pirruð, springur líka út og lærir að nefna tilfinningar sínar í Töfragarðinum, án nokkurs predikunartóns. Að lesa saman á rólegri stundu er ein mildasta leiðin til að kenna hvað á að gera þegar reiðin lætur á sér kræla.
