Margir foreldrar reyna að byggja upp sjálfstraust með hrósi: „þú ert falleg/ur,“ „þú ert best/ur,“ „þvílíkur snillingur.“ Ætlunin er falleg, en niðurstaðan hefur tilhneigingu til að vera brothætt. Traust sjálfstraust kemur ekki af því að heyra að þú sért frábær/t. Það kemur af þrennu: að finnast maður hæfur/hæf, að finnast maður elskaður/elskuð nákvæmlega eins og maður er, og að finnast maður tilheyra. Góðu fréttirnar eru að allt þrennt má byggja upp heima, án nokkurra hvatningarræðna.
Skiptu almennu hrósi út fyrir sértækt hrós
- Lýstu því sem þú sást: „Þú notaðir þrjá mismunandi bláa liti fyrir himininn“ í stað „fallegt!“ Barnið þitt lærir að þú horfðir raunverulega.
- Hrósaðu viðleitni og aðferð: „Þú hélst áfram að reyna þar til það virkaði“ byggir upp meira sjálfstraust en „þú ert svo klár/kær.“
- Taktu eftir persónuleika, ekki bara hæfileikum: „Þú sagðir sannleikann þótt þú vissir að það hefði afleiðingar.“
- Forðastu samanburð: „betri en bróðir þinn“ skapar sjálfsvirði sem er háð því að einhver annar tapi.
Gefðu raunveruleg verkefni
Ekkert byggir upp sjálfstraust eins og að gera raunverulega hluti sem virka. Hæfni er grunnurinn.
- Verkefni með sýnileg áhrif: leggja á borð, vökva plöntur, velja ávexti í búðinni.
- Leyfðu mistökum að standa: ef rúmið er skakkt, láttu það vera skakkt. Að endurgera það fyrir framan barnið segir „þú ert ekki hæf/hæfur.“
- Kenndu í stað þess að gera: fimmtán mínútur í að kenna að opna flöskuna er betra en tvö ár af að opna hana fyrir barnið.
- Spurðu álits þeirra: „Hvora leiðina eigum við að fara?“ Að vera spurð/ur lætur barninu líða eins og einhver sem skiptir máli.
Setningar sem halda uppi sjálfstrausti
- Þegar þau klúðra einhverju: „Að gera mistök breytir ekki hið minnsta hversu mikið ég elska þig.“
- Þegar þau bera sig saman við aðra: „Allir læra á sínum eigin hraða. Þinn hraði er réttur fyrir þig.“
- Þegar þau gefast upp: „Þú kannt þetta ekki ennþá. Viltu prófa aðra leið?“
- Fyrir svefninn: „Hvað gerðirðu í dag sem þú ert stolt/ur af?“ Þetta kennir þeim að líta á sjálf sig af örlæti.
- Án nokkurrar sérstakrar ástæðu: „Mér finnst gaman að tala við þig.“ Skilyrðislaus ást, sögð í hversdagslegum tón.
- Geymdu möppu með verkum þeirra: gamlar teikningar og fyrstu skrift sýna áþreifanlegar framfarir. „Sjáðu hvernig þú skrifaðir í fyrra“ er sjónrænn sönnun um að barnið sé einhver sem getur vaxið.
- Láttu þau kenna þér eitthvað: biddu þau að sýna þér hvernig leikurinn þeirra virkar eða hvernig á að teikna risaeðlu. Að vera sérfræðingurinn fyrir framan athugulan fullorðinn er gríðarleg sjálfstraustsuppspretta.
- Passaðu upp á fjölskylduviðurnefni: „sá óskipulagði,“ „grátmagurinn,“ „klaufinn“ festast í mörg ár. Lýstu augnablikinu í staðinn fyrir að skilgreina manneskjuna.
Og gættu að því hvernig þú talar um sjálfa/n þig: börn læra sjálfstraust með því að fylgjast með hvernig fullorðnir koma fram við eigin mistök. Ef þú segir „ég er svo heimsk/ur“ í hvert sinn sem þér verður á, er það handritið sem þau afrita. Sögur hjálpa líka: í Dogavios uppgötvar hundurinn Pigúiça í Töfragarðinum að það sem gerir hana öðruvísi er einmitt það sem gerir hana að henni sjálfri, og börn taka það til sín án þess að nokkur þurfi að segja „þú ert sérstök/sérstakur.“
