Un neno de 25 kg que leva 5 kg ás costas equivale a un adulto de 70 kg que vai traballar todos os días con 14 kg enriba. Por iso os ortopedistas repiten a regra do 10%: unha mochila chea non debería pasar da décima parte do peso de quen a leva.
Como pesar (leva 1 minuto)
Balanza de baño: pesa o neno sen mochila, despois coa mochila do luns xa preparada (o peor día). A diferenza é o número que importa. Por riba do 10% algo ten que saír; por riba do 15% é urxente.
O enchido por capas
- Pegado ás costas: o máis pesado (libros grandes). O peso lonxe das costas convértese nunha panca contra a columna.
- Capa do medio: cadernos e estoxo.
- Diante e petos: o lixeiro: merenda, axenda.
- Sempre as dúas correas: mochila nun só ombro dobra a carga dun lado. Axusta as correas para que o fondo da mochila remate á altura das cadeiras.
Os sinais de que pesa demasiado
- O neno inclínase cara adiante ao camiñar.
- Marcas vermellas ou dor nos ombros despois da escola.
- Queixas de costas ou pescozo a media semana.
- Custa erguer a mochila cunha soa man.
O que axuda de verdade
Fala co profesorado sobre que libros poden quedar na escola. Onde se poida, comparte un xogo de libros entre a casa e a escola. E baleirade a mochila xuntos cada noite, porque a metade do peso adoitan ser cousas que levan días aí sen usarse.
