Dubhaidh an speur, buailidh a' chiad thàirneanach, agus tha do phàiste mu thràth a' ruith a-steach do d' ghàirdeanan, a' caoineadh. Mus smaoinich thu «tha i ag actadh,» biodh fios agad seo: tha am freagairt sin bith-eòlasach, chan e roghainn. Bidh fuaimean àrda, obann a' brosnachadh freagairt clisgidh a' chuirp, an aon inneal a bheir air duine sam bith clisgeadh aig fuaim gun dùil, ach ann an clann òga, tha an siostam a thionndaidheas an t-alarm dheth fhathast a' fàs.
Carson a tha eagal ro thàirneanach, teine-èibhinn, agus fuaimean àrda cho cumanta
An coimeas ri clisgeadh aon-turais, bidh tàirneanach buailteach a bhith a' tachairt a-rithist, gun ro-innse agus taobh a-muigh smachd duine sam bith, trì phrìomh phàirtean iomagain. Cuir ris nach eil tuigse fhathast aig pàiste air adhbhar corporra an fhuaim, agus tha ciall iomlan aig an eagal.
Sgriobtaichean cofhurtachd airson na mionaid
- Dearbh mus mìnich thu. «Bha sin fìor àrd, dh'fhairich mi e cuideachd» mus tig «ach chan eil e cunnartach.»
- Tabhainn do chorp mar chala sàbhailte. Glacadh daingeann, do ghlùin, no am pasgadh ann am plangaid, bidh cuideam socair a' cuideachadh an t-siostam nearbhach a shocrachadh.
- Thoir obair do na cluasan aca. Bidh seinn òran eòlach no cunntadh «aon aligeatar, dà aligeatar» eadar an dealanach agus an tàirneanach a' toirt rudeigin cinnteach dhaibh ri dhèanamh an àite dìreach feitheamh air an ath fhuaim.
Tionndaidh eagal gu tuigse le geamannan
Mìnich, gu sìmplidh, gur e tàirneanach «am fuaim a nì na neòil nuair a bhuaileas iad ri chèile gu h-àrd,» no dreach saidheansail nas sìmplidhe («adhar a' teasachadh agus a' fuarachadh gu math luath»), a rèir aois. Bidh cunntadh na beàrn eadar dealanach is tàirneanach mar gheama, «dè cho fada 's a bhios gus an cluinn sinn an tàirneanach an turas seo?», a' toirt faireachdainn ro-innseach do do phàiste air rudeigin a bha a' faireachdainn mì-riaghailteach.
Bidh sgeulachdan a' cuideachadh ainmeachadh an eagail
Bidh leughadh, air latha socair (chan ann tron stoirm), sgeulachd mu charactar a' cur aghaidh air fuaim eagalach, mar Pigúiça a' falach fo dhuilleag mhòr rè uisge trom sa Ghàrradh Draoidheil, agus a' faighinn a-mach gun tèid e seachad, a' toirt sgriobt inntinn do do phàiste ris am faod iad tionndadh aig an ath stoirm.
Cuin a dh'iarras tu cuideachadh
Ma bhios an t-eagal ag adhbharachadh clisgeadh anabarrach, ma mhaireas e fada às dèidh don fhuaim stad, no ma bheir e air do phàiste gnìomhan àbhaisteach a sheachnadh air sgàth eagal ro stoirmean, is fhiach bruidhinn ris a' phàidiatraiche agad mu innleachdan a bharrachd.
