Chan e feart pearsantachd a th' ann an cruinneachadh-inntinn, is e sgil a th' ann, agus mar sgil sam bith, fàsaidh e le cleachdadh agus na suidheachaidhean ceart. Mus co-dhùin thu nach urrainn do do phàiste fòcas a chumail, sgrùd trì rudan gu math cinnteach: cia mheud a chaidil iad, cia mheud brosnachadh a tha timcheall orra, agus a bheil an obair meud ceart airson an aoise aca.
Càraich na bunaitean an toiseach
- Tha cadal fon a h-uile rud: fàsaidh pàiste gun chadal air a bhrosnachadh a bharrachd, chan e cadalach. Gluaisidh aon seachdain de dh'àm leapa leth-uair na bu thràithe fòcas barrachd na obair sam bith.
- Gluasad mus suidh iad: eagraichidh fichead mionaid de ruith, leum no baidhsagal ron obair am bodhaig. Cha dèan e a-riamh dol dìreach bhon t-sòfa gu duilleag-obrach.
- Cuir às don fhuaim cùl-fhiosrachaidh: tha telebhisean a' cluich air nach eil duine a' coimhead fhathast a' cosg aire. Sàmhchair, no ceòl instromaideach socair.
- Obraichean an t-suidheachaidh cheart: cleachd riaghailt garbh, beagan mhionaidean de fhòcas leantainneach airson gach bliadhna aois. Aig còig, còig gu deich mionaidean. Chan e riaghailt teann, ach cumaidh e sùilean dùilte fìrinneach.
Geamannan a thrèanas aire
- Toimhseachan beagan doirbh: fear a dh'fheumas fèin-fheuchainn agus mearachdan, chan e am fear a chuireadh iad ri chèile is iad dall.
- Lorg an diofar agus sealg rudan: "lorg a h-uile rud gorm anns an t-seòmar seo ann am mionaid" a' trèanadh rannsachadh lèirsinneach leantainneach.
- Dannsa reoiteach agus òrain-stad: trèanaidh stad gu h-obann smachd cuir-bhacadh, an comas dèanamh air ais bho iomagain, càraid an dà-rìribh de chruinneachadh-inntinn.
- Geamannan cuimhne agus sreathan: tòisich le ceithir paidhrichean agus tog suas. Buail rithim agus leig leotha ath-aithris, a' fàs nas fhaide beag air bheag.
- A' còcaireachd reasabaidh ioma-cheum: nì ceithir ceumannan iad a' cumail amas nam inntinn bhon toiseach chun deireadh.
- Leughadh a-mach beagan nas fhaide: cuir aon duilleag ris gach seachdain. Tha e na thrèanadh aire-leantainneach an ceilte mar ghlacadh-làimhe.
Na thlàth-lagaicheas fòcas
- A' briseadh a-steach air pàiste le fòcas: ma tha iad domhainn ann an cluich, na bris a-steach airson biadh-beag a thabhann. Le bhith a' dìon an staid fòcaichte, teagaisgidh e gu bheil e ann.
- Bhideothan gearradh luath: nì susbaint brosnachaidh àrd gu math gnìomhachdan àbhaisteach coltach ri boredom an taca ris. Fàbhair taisbeanaidhean agus dealbhan-beò nas slaodaiche.
- Ioma-ghnìomhachd èigneachail: tha obair-dachaigh le ceòl a' cluich agus bràthair no piuthar a' cluich faisg orra ag iarraidh cus.
Ma nochdas duilgheadasan aire anns a h-uile suidheachadh, a' cur bacadh air ionnsachadh agus càirdeas, agus a' mairsinn a dh'aindeoin cadal is cleachdadh stèidhichte, bruidhinn ri do dhotair-cloinne agus an sgoil, sàbhalaidh measadh tràth bliadhnaichean de bhòitseachadh gun fheum. Latha gu latha, tha atharrachadh eadar leughadh a-mach socair agus geama saor-thoirt Dogavios, a dh'iarras cabhag agus aire luath, na chàraid math: tha aon a' trèanadh fòcas fada, tha am fear eile a' trèanadh fòcas luaineach.
