Mura leig do chlàr-ama leat suipear teaghlaich a bhith agad gach oidhche, chan eil thu a' ciùrradh duine sam bith. Tha an rannsachadh air biadh co-roinnte mu thricead, chan e foirfeachd, agus bidh teaghlach a bhios comasach air suidhe sìos còmhla dà no trì tursan san t-seachdain mar-thà a' faighinn a' mhòr-chuid de na tha an cleachdadh seo a' tabhann.
Dè a nì am bòrd airson clann
- Briathrachas agus còmhradh: 's e am bòrd far a bheil clann a' cluinntinn inbhich a' bruidhinn gu nàdarra. Tha e am measg nan àrainneachdan cànain as beairtiche san taigh gu lèir.
- Dàimh nas sìthiche ri biadh: a' coimhead air feadhainn eile ag ithe, gun duine ga bhrùthadh, na aon de na dòighean as èifeachdaiche airson leudachadh air biadh pàiste gu slaodach.
- Buntanas: a' suidhe san aon shuidheachan aig an aon bhòrd gach latha a' toirt do phàiste faireachdainn concrait mu bhith nam pàirt de bhuidheann.
- Sianal fosgailte: bidh teaghlaichean a dh'itheas còmhla anns na bliadhnaichean tràtha mar as trice a' faighinn e nas fhasa bruidhinn nas fhaide air adhart, nuair a dh'fhàsas clann agus a bheir iad seachad nas lugha gun iarraidh.
- Riaghladh emosanail: a' stad, a' suidhe, agus ag ithe gu slaodach meadhan-latha a' teagasg an cuirp gluasad sìos, agus tha sin cho fìor do dh'inbhich 's a tha e do chlann.
Ga chur a-steach dhan t-seachdain fhìor agad
- Tagh am biadh a tha comasach: mura h-urrainn dhut suipear a dhèanamh, cleachd bracaist no lòn Disathairne. Chan eil biadh ceart ann, dìreach am fear as urrainn dhut a chumail suas.
- Ìslich inbhe a' bhìdh-lios: ceapairean, iarsmadan air an teasachadh, uighean is rus. Tha an luach ann a bhith a' suidhe sìos, chan ann anns na tha air a' phlàta.
- Sgrìnichean air falbh, an fheadhainn agad fhèin nam measg: bidh fòn air a' bhòrd a' crìochnachadh a' chòmhraidh mus tòisich e. Tha fichead mionaid gun sgrìn na amas reusanta.
- Thoir a-steach clann dhan ullachadh: a' suidheachadh a' bhùird, a' nighe leiteis, a' fillte nèapraicean. Bidh clann a chuidicheas le togail a' bhìdh a' suidhe sìos nas deònaiche.
- Còcaireachd le tomhas mòr: a' dùblachadh reasabaidh Didòmhnaich a' ceannach dhut dà shuipear seachdaine socair gun duine sam bith a' còcaireachd air pilot-fèin-obrachail aig naoi uairean.
A' cumail am bòrd bho bhith na raon-catha
- Na cleachd amannan bìdh airson ceartachadh: bidh ceumannan, giùlan, agus searmonan a' puinnseanachadh am mood. Sàbhail iad airson mionaid eile den latha.
- Bi agad ceist fosglaidh: am pàirt as fheàrr agus as miosa den latha, no rudeigin èibhinn a thachair. Gheibh ceistean sònraichte freagairtean; gheibh feadhainn coitcheann sàmhchair.
- Gabh ri suidheachaidhean goirid: làimhsichidh clann òga còig mionaidean deug no fichead. Leigeil leotha falbh às dèidh sin nas fheàrr na a bhith a' cur cuideam agus ga thionndadh gu sabaid.
- Leig le a h-uile duine iad fhèin a fhrithealadh: soithichean sa mheadhan agus spàin ann an làmh do phàiste a' gearradh na h-argamaidean mu chuid cha mhòr leotha fhèin.
Is fhiach cuideachd cuimhneachadh nach fheum deas-ghnàthan co-roinnte stad aig a' bhòrd. Bidh mòran theaghlaichean a' faighinn a-mach gum bi suipear còmhla agus sgeulachd cadail ag obair mar chàraid: bidh aon a' fosgladh còmhradh, bidh am fear eile a' dùnadh an latha gu socair. Bidh leughadh goirid mar Dogavios, a' leantainn Pigúiça an husky tron Ghàrradh Draoidheil, a' freagairt an dàrna slot sin gu math agus a' cumail faireachdainn teaghlaich còmhla gu ceann na h-oidhche.
