Má chaith do leanbh an tsaoire ag titim ina chodladh agus ag dúiseacht ag am difriúil gach lá, is í an tseachtain dheireanach roimh thús na scoile an fhuinneog fhoirfe chun a chlog inmheánach a athshocrú, gan drámaíocht ná oícheanta imníocha, dúiseachta. Le plean gearr, de réir a chéile, is féidir leat teacht go dtí an chéad lá agus scíth mhaith faighte agat.
Cén fáth a mbíonn athrú thar oíche contrártha
Beagnach i gcónaí, má chuirtear leanbh a chodladh uair go leith níos luaithe an oíche roimh scoil, críochnaíonn sé le súile ag stánadh ar an tsíleáil, mar nach bhfuil an corp codlatach ag an am sin fós. Is fearr an cur chuige ná am codlata a bhogadh 15 go 20 nóiméad in aghaidh an lae, ag tosú 5 go 7 lá roimh thús na scoile.
An plean 5 lá céim ar chéim
- 5 lá roimh ré: cuir do leanbh a chodladh 20 nóiméad níos luaithe ná le linn na saoire
- 4 agus 3 lá roimh ré: athdhéan an bogadh 15-20 nóiméad gach oíche
- 2 lá roimh ré: ba cheart go mbeadh am codlata gar don am fíor lae scoile
- 1 lá roimh ré: úsáid an t-am codlata agus dúisithe cruinn a éilíonn laethanta scoile
Athshocraigh an t-am dúisithe freisin
Ní oibríonn dul a chodladh níos luaithe ach amháin má dhúisíonn do leanbh níos luaithe freisin, go hidéalach le solas nádúrtha nó cuirtín oscailte. Seachain ligean dóibh codladh isteach ag an deireadh seachtaine le linn an athraithe seo, athshocraíonn sé sin an clog inmheánach agus moillíonn sé an t-oiriúnú ar fad.
Scéal ciúin mar chomhartha go bhfuil an lá thart
Cabhraíonn comhartha seasta go bhfuil sé in am codlata leis an inchinn scíth a ligean níos tapúla. Oibríonn léitheoireacht chiúin, i nguth bog faoi sholas dorcha, go hiontach chun na críche seo, scéalta gearra, léaráidithe, cosúil le heachtraí oíche Pigúiça ina Gairdín Draíochta, a thugann deireadh séimh ar an lá gan ró-spreagadh díreach roimh chodladh.
Comharthaí go bhfuil an t-athshocrú ag obair
Tá do leanbh ag oiriúnú go maith má thosaíonn sé ag méanfach gar don am codlata nua, má dhúisíonn sé é féin (nó beagnach) ag an am pleanáilte, agus má fhanann sé caolchúiseach tríd an lá. Mura bhfuil sé go hiomlán socraithe roimh an oíche scoile, tá sé sin ceart go leor freisin, coinnigh an bogadh de réir a chéile ag dul tríd na chéad laethanta ranga; de ghnáth téann coirp ar ais ar an gcosán laistigh de sheachtain nó dhó.
