Viele Eltern versuchen, Selbstwertgefühl mit Lob aufzubauen: „du bist hübsch“, „du bist die Beste“, „was für ein Genie“. Die Absicht ist schön, aber das Ergebnis ist oft brüchig. Solides Selbstwertgefühl entsteht nicht dadurch, zu hören, dass man großartig ist. Es entsteht durch drei Dinge: sich fähig fühlen, sich genau so geliebt fühlen, wie man ist, und sich zugehörig fühlen. Die gute Nachricht: Alle drei lassen sich zu Hause aufbauen, ganz ohne Motivationsreden.
Allgemeines Lob durch konkretes Lob ersetzen
- Beschreiben, was du gesehen hast: „Du hast drei verschiedene Blautöne für den Himmel benutzt“ statt „schön!“ Dein Kind merkt, dass du wirklich hingeschaut hast.
- Anstrengung und Strategie loben: „Du hast weiter probiert, bis es geklappt hat“ baut mehr Selbstvertrauen auf als „du bist so schlau“.
- Charakter wahrnehmen, nicht nur Talent: „Du hast die Wahrheit gesagt, obwohl du wusstest, dass es Konsequenzen geben würde.“
- Vergleiche vermeiden: „besser als dein Bruder“ schafft ein Selbstwertgefühl, das davon abhängt, dass jemand anderes verliert.
Echte Verantwortung geben
Nichts stärkt das Selbstvertrauen so sehr wie echte Dinge zu tun, die tatsächlich funktionieren. Kompetenz ist das Fundament.
- Aufgaben mit sichtbarer Wirkung: den Tisch decken, Pflanzen gießen, im Laden Obst aussuchen.
- Fehler stehen lassen: Wenn das Bett schief gemacht ist, lass es schief. Es vor den Augen des Kindes neu zu machen, sagt „du kannst das nicht“.
- Zeigen statt tun: Fünfzehn Minuten investieren, um die Flasche öffnen zu lehren, ist besser als zwei Jahre, sie ständig selbst zu öffnen.
- Nach ihrer Meinung fragen: „Welchen Weg sollen wir nehmen?“ Konsultiert zu werden gibt einem Kind das Gefühl, jemand zu sein, der zählt.
Sätze, die das Selbstwertgefühl tragen
- Wenn etwas schiefgeht: „Ein Fehler ändert nicht das Geringste daran, wie sehr ich dich liebe.“
- Wenn Vergleiche kommen: „Jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Dein Tempo ist das richtige für dich.“
- Wenn aufgegeben wird: „Du kannst es noch nicht. Willst du es auf eine andere Weise versuchen?“
- Vor dem Schlafengehen: „Worauf bist du heute stolz?“ Das lehrt, sich selbst wohlwollend zu betrachten.
- Einfach so, ohne Anlass: „Ich rede gern mit dir.“ Bedingungslose Liebe, beiläufig gesagt.
- Eine Mappe mit ihren Werken aufbewahren: Alte Zeichnungen und erste Schriftversuche zeigen konkreten Fortschritt. „Schau, wie du letztes Jahr geschrieben hast“ ist sichtbarer Beweis, dass es jemand ist, der wachsen kann.
- Sich etwas beibringen lassen: Bitte dein Kind, dir zu zeigen, wie sein Spiel funktioniert oder wie man einen Dinosaurier zeichnet. Vor einem aufmerksamen Erwachsenen der Experte zu sein, stärkt das Selbstvertrauen enorm.
- Auf Familienspitznamen achten: „der Schlamperer“, „die Heulsuse“, „der Tollpatsch“ bleiben jahrelang haften. Beschreibe den Moment statt die Person zu definieren.
Und achte darauf, wie du über dich selbst sprichst: Kinder lernen Selbstwertgefühl, indem sie beobachten, wie Erwachsene mit ihren eigenen Fehlern umgehen. Sagst du bei jedem Ausrutscher „ich bin so dumm“, ist das genau das Skript, das dein Kind übernehmen wird. Geschichten helfen auch hier: In Dogavios entdeckt die Husky-Hündin Pigúiça im Zaubergarten, dass genau das, was sie anders macht, sie zu der macht, die sie ist, und Kinder nehmen das auf, ohne dass jemand „du bist besonders“ sagen muss.
