As etes in jou huis net gebeur met 'n tablet wat loop, is jy verre van alleen, en daar is geen rede om skuldig te voel nie. Maar dit is die moeite werd om te verstaan waarom skerms tydens ete kinders teen jou kan laat werk, en hoe om die verandering te maak sonder om aandete in 'n stryd te verander.
Waarom skerms kinders van hul eie liggame ontkoppel
Wanneer aandag op 'n skerm is, eet 'n kind op outopiloot: minder kou, versadigingseine mis, en dikwels te vinnig of te min eet. Gedragsnavorsing oor jong kinders toon dat skermafgeleide kinders minder nuwe kosse probeer, die teenoorgestelde van wat ouers wil hê wanneer hulle kieskeurige eters aanpak.
Die skerm-en-kieskeurige-eet-siklus
Baie ouers gryp na 'n skerm as 'n noodhulpmiddel om «die kind te laat eet». Dit werk op kort termyn, maar dit bou 'n assosiasie: geen skerm, geen kos. Met verloop van tyd versterk dit weiering van nuwe kosse, aangesien die kind nooit aandag hoef te gee aan smaak en tekstuur om die bord klaar te maak nie.
'n Sagte oorgangsplan sonder drama
- Begin met een maaltyd per dag, soos ontbyt, in plaas daarvan om skerms oral op een slag te verbied.
- Bied 'n ander fokuspunt aan: gesprek, 'n eenvoudige tafelspeelding, of hardop vertel wat op die bord is.
- Sit saam wanneer jy kan, kinders eet beter wanneer hulle 'n volwassene ook sien eet.
- Verwag aanvanklik 'n daling in eetlus: dit is normaal vir 'n kind om minder te eet in die eerste paar skermvrye dae.
Maak van die tafel 'n oomblik van verbinding
'n Eenvoudige gewoonte, soos vra «wat was die beste deel van jou dag?», help om die stilte te vul wat die skerm voorheen ingeneem het. Hardop lees kan hier ook inpas: baie gesinne hou daarvan om die maaltyd af te sluit met 'n kort, geïllustreerde storie, soos die avonture van Piguiça, die nuuskierige husky-hondjie van die Towertuin, wat wonderlike gesprekke oor die dag en oor gevoelens aanmoedig.
Wanneer om professionele hulp te soek
As jou kind, selfs met hierdie plan, baie intense kosweiering, gewigsverlies, of werklike nood rondom etes toon, is dit die moeite werd om met jou pediater te praat. Hulle kan bepaal of iets meer as die skermgewoonte aan die gang is en die regte opvolg aanbeveel.
