Van bad- tot slaaptyd kan dit voel of jou kind 'n interne enjin het wat nie wil afskakel nie. Voordat jy hulle «hiperaktief» bestempel, onthou: oormatige rusteloosheid is gewoonlik die senuweestelsel wat om hulp vra, nie wangedrag nie. Opgehoopte moegheid, te veel skermtyd, honger, of 'n oorstimulerende dag is algemene snellers.
Bou 'n kalmeer-gereedskapskis by die huis
- Kalm-fles. 'n Deursigtige fles gevul met water, glinsterstof, en 'n bietjie glinstergom. Skud dit en kyk saam hoe die glinsterstof sak, die liggaam vertraag saam daarmee.
- «Ruik die blom, blaas die kers» asemhaling. Asem diep in asof jy 'n blom ruik, blaas dan uit asof jy 'n kers doodblaas, 3 tot 5 keer.
- 'n Kalmhoekie, nie 'n strafhoekie nie. 'n Ruimte met kussings, 'n boek, dalk 'n sagte speelding, geraam as 'n gekose plek om te reguleer, nie 'n tydsuitset nie.
- Verminder stimulasie vir 10-15 minute. Dowwer ligte, sagter musiek, minder mense wat gelyktydig praat.
Jou kalmte is die huis se termostaat
Jong kinders kan nog nie alleen selfreguleer nie, hulle «leen» kalmte by die nabygeleë volwassene. As jy skree vir stilte, ontvang hul liggaam 'n alarmsein, nie 'n veiligheidsein nie. Haal asem voordat jy praat, verlaag jou stem selfs wanneer jy wil skree, en jou kind is geneig om dit met verloop van tyd te weerspieël, al is dit nie onmiddellik nie.
Fisiese roetine deur die dag
Baie rustelose kinders moet fisiese energie uitbrand voordat hulle kan kalmeer, spring, hardloop, of dans vir 15-20 minute verminder rusteloosheid merkbaar in die ure daarna.
Boeke aan die einde van die dag
'n Kalm leessessie voor slaaptyd sein vir die liggaam dat dit tyd is om te vertraag. Sagte verhale, soos Pigúiça se stadige, stil ontdekkings van die Towertuin, help om die dag op 'n sagter noot af te sluit.
Wanneer om 'n evaluasie te soek
As rusteloosheid gepaard gaan met beduidende konsentrasieprobleme, sterk impulsiwiteit oor verskeie omgewings heen (huis en skool), en 'n werklike impak op leer, gesels met jou kinderarts, hulle kan jou na 'n volledige evaluasie verwys wanneer nodig.
