'n Kind van 25 kg wat 5 kg op die rug dra, is dieselfde as 'n volwassene van 70 kg wat elke dag met 14 kg werk toe stap. Daarom herhaal ortopede die 10%-reël: 'n vol tas behoort nie meer as 'n tiende van die draer se gewig te wees nie.
Hoe om te weeg (dit vat 1 minuut)
Badkamerskaal: weeg die kind sonder die tas, dan met die volgepakte Maandagtas (die ergste dag). Die verskil is die getal wat saak maak. Bo 10% moet iets uitkom, bo 15% is dit dringend.
Pak in lae
- Teenaan die rug: die swaarste (groot boeke). Gewig ver van die rug word 'n hefboom teen die ruggraat.
- Middelste laag: skrifte en pennesakkie.
- Voor en sakke: die ligte goed: kosblik, dagboek.
- Altyd albei bande: 'n tas oor een skouer verdubbel die las aan een kant. Stel die bande so dat die onderkant van die tas op heuphoogte eindig.
Die tekens dat dit te swaar is
- Die kind buk vorentoe om te loop.
- Rooi merke of pyn op die skouers ná skool.
- Kla oor rug of nek in die middel van die week.
- Sukkel om die tas met een hand op te tel.
Wat regtig help
Praat met die onderwyser oor watter boeke by die skool kan bly. Deel 'n stel handboeke tussen huis en skool waar moontlik. En pak elke aand saam uit, want die helfte van die gewig is gewoonlik goed wat al dae lank daarin bly sonder om gebruik te word.
