Få meningar sliter ut en förälder som det klassiska jag vill inte sova. Innan du tappar tålamodet, andas: det finns nästan alltid en konkret orsak bakom. Att förstå varför barn inte vill sova är första steget för att förvandla kampen till en lugn natt. Här är de vanligaste orsakerna och vad du gör åt var och en.
Övertrötthet
Det låter bakvänt, men ett övertrött barn sover sämre. För mycket trötthet utlöser kortisol och adrenalin, vilket lämnar kroppen uppvarvad. Lösningen är att flytta sänggåendet tidigare och stryka sena tupplurar, så att barnet når sängen sömnigt i stället för elektriskt.
För mycket stimulans och skärmar före sängen
Stökig lek, tecknat och spel håller hjärnan i alarmberedskap, och det blå ljuset från skärmar skjuter upp melatoninet. Bygg ett lugnt fönster och stäng av skärmarna minst en timme före sänggåendet.
Mörkrädsla
Rädsla känns mycket verklig för ett barn. En mjuk nattlampa, dörren på glänt och några lugnande ord gör underverk. Att bekräfta känslan, utan att mata dramat, hjälper barnet att känna sig skyddat.
Separationsångest
Att gå och lägga sig innebär att vara ifrån dig, och det kan kännas plågsamt. En förutsägbar avskedsritual, en puss, en bestämd fras och ett trygghetsföremål lättar ångesten och lär barnet att du alltid kommer tillbaka.
Hunger och obehag
Ett barn som är hungrigt, törstigt eller obekvämt kan inte slappna av. Ett lätt mellanmål före badet, inget sockrigt, och en koll av grundläggande behov förebygger uppvaknanden och motstånd.
Oregelbunden rutin och rädsla för att missa något
- En rutin som ändras varje kväll förvirrar den inre klockan. Håll samma sekvens för att ge trygghet.
- Rädsla för att missa något: om huset förblir livligt vill barnen inte lämna festen. Varva ner hela hushållet tillsammans.
Och kom ihåg: lite motstånd är helt normalt. Att testa gränser är en del av att växa upp. Med tålamod och konsekvens blir nätterna bättre.
En lugn saga är ofta den sista knuffen. Med Dogavios: Där drömmar blir levande guidar huskyn Pigúiça barnen genom Magiska trädgården i ett stillsamt äventyr om vänskap, mod och drömmar, perfekt för att varva ner vid läggdags. Och för att bränna av energi under dagen kan de spela det gratis Pigúiça-webbläsarspelet, så att natten reserveras enbart för vila.
