Ett barn på 25 kg som bär 5 kg på ryggen motsvarar en vuxen på 70 kg som går till jobbet varje dag med 14 kg. Därför upprepar ortopeder tioprocentsregeln: en full väska bör inte väga mer än en tiondel av vikten hos den som bär den.
Hur man väger (tar 1 minut)
Badrumsvåg: väg barnet utan väska, sedan med måndagsväskan färdigpackad (den värsta dagen). Skillnaden är siffran som betyder något. Över 10 procent måste något ut, över 15 är det brådskande.
Packning i lager
- Mot ryggen: det tyngsta (stora böcker). Vikt långt från ryggen blir en hävstång mot ryggraden.
- Mellanlagret: häften och pennfack.
- Framfack och fickor: det lätta: matlåda, kalender.
- Alltid båda axelbanden: en väska över en axel fördubblar lasten på ena sidan. Justera banden så att väskans botten slutar vid höftlinjen.
Tecknen på att den är för tung
- Barnet lutar sig framåt när det går.
- Röda märken eller ont i axlarna efter skolan.
- Klagomål på rygg eller nacke mitt i veckan.
- Svårt att lyfta väskan med en hand.
Vad som faktiskt hjälper
Prata med läraren om vilka böcker som kan stanna i skolan. Dela en uppsättning läroböcker mellan hem och skola där det går. Och packa ur tillsammans varje kväll, för hälften av vikten brukar vara saker som legat där i dagar utan att användas.
